こんにちは
リセル新大阪です

今日は節分👹ですね

明日は立春で、暦の上ではもう春です🌸

寒い時期ももう少しでおしまいです。

寒さに負けず、春を迎えたいですね。

２月に入るとバレンタインデー💛に向けて

たくさんのチョコレートがお店に出揃いますね✨🍫✨

休憩にチョコレートをひとくち、という方も多いのではないでしょうか？！

最近は、チョコレートは身体にいい、という話も聞きますね。

チョコレートの主な原料であるカカオマスの学名は「テオブロマ・カカオ」

といい、「神様の食べ物」という意味だそうです✨

昔は薬として用いられていたカカオですが、どんな健康効果があるのでしょうか？！

カカオの成分のひとつに

「カカオポリフェノール」

があります。チョコレートの苦味や渋味になるもので

カカオ含有量が多いほどたくさん含まれます。

カカオポリフェノールには

☆血圧の低下

☆動脈硬化の予防

☆肌老化の防止

☆脳の活性化　

の効果が期待できるそうです。

また、カカオに含まれる「カカオプロテイン」には

便通改善の効果も期待できるとのこと！

ただし、

これらの効果が期待できるのはカカオの含有量が多いものになります。

カカオの含有量が多いものは

脂質も多いのでカロリーが高く、

カフェインも多く含まれますので

食べ過ぎには注意です！！

そして、

チョコレートは、種類にもよりますが

砂糖が全体の５０％近く含まれるものもあります💦

適切な量をおいしく食べて

健康と訓練の息抜きに役立てたいですね🍫

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