こんにちは😀

リセル新大阪のスタッフ日下部です😊

もうすぐ10月です😊季節は夏から秋に変わり、かなり涼しくなりました(^^)

さて、秋といえば食😃3大欲求の一つでもある食事は生活していく上でとても重要です‼︎そんな食についての分野で今回は新型栄養失調についてのお話をしていきます😊

新型栄養失調とは？

新型栄養失調とは、摂取しているカロリーは足りているのに、ビタミンやミネラルといった栄養素が摂取されていない状態を新型栄養失調といいます😓

コンビニで手軽に済ませたり、ファストフードなどで食事を済ませてしまう方は、新型栄養失調に陥りやすいのです💦💦

1日3食摂取していても偏った食生活が引き金となって起こるため、食生活を見直し、不足しがちな栄養素の摂取を心がける必要があります⭐️⭐️

若い女性の場合

食事制限によるダイエットで全体的に栄養が不足しがちになります💦

特に野菜ばかりに偏ってしまい、肉や魚などのたんぱく質が不足する可能性があります💦

たんぱく質が不足すると筋肉量が減少して脂肪が燃えにくいカラダになり、余計に痩せにくくなるだけでなく、免疫力の低下や貧血、抜け毛、むくみなどの症状が起こる恐れもあります('◇')ゞ

30～50代の男性の場合

忙しい仕事の合間にコンビニのおにぎりのみ、インスタント食品など、手軽にカロリーを摂れる食事に偏りがちです🙄

摂取カロリーは足りているのに、野菜不足によるビタミン・ミネラル・食物繊維の不足により基礎代謝や免疫力の低下につながり、血管や細胞の老化なども進みやすくなる可能性があります😥😥😥😥

高齢者の場合

高齢者はうどんなどのやわらかいものや、さっぱりしたもので食事を済ませてしまい、肉や魚などのたんぱく質が不足しがちです😥😥

また、筋力の衰えにより買い物に出ることが難しくなったり、食事も偏りがちになります。たんぱく質は筋肉や血管、臓器、免疫細胞などの材料になる栄養素のため、高齢の方ほど重要になります🤤🤤

不足しがちな栄養素を摂取しよう

新型栄養失調対策の基本はバランスのよい食事です。それに加えて不足しがちな栄養素を普段の食事から意識して摂取しましょう！

次回は、不足しがちで不足すると栄養失調になりやすい栄養素のお話をします(^^)

リセル新大阪のブログを読んでくださっている皆さんは、「長く安定して働きたい」という思いをお持ちの方がほとんどだと思います😊

一歩踏み出し、働きたいという思いがある方😉

私たちと一緒に就職を目指しませんか？😃

ご見学、ご体験のお問い合わせ随時受け付けています。

お気軽に、お問い合わせくださいね!(^^)!

「リセル新大阪」では、

◎生活リズムを整えたい

◎資格をとりたい

◎体力をつけたい

など、就職に向けて、
お一人おひとりに合ったプログラムでスタッフが

全力サポートします！

お問合せ・資料請求はお気軽にここをクリックしてください