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弱みを強みに変える魔法!?(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧②

弱みを強みに変える魔法!?(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧②

みなさん、こんにちは。
レンゲ畑に見とれて思わずシャッター切りました、リセル新大阪の石井です📷
GWいかがお過ごしですか。
リセル新大阪はGW中も元気に営業しています!

さて、今回も「リフレーミング」を取り上げてみたいと思います。

↓↓↓前回の記事はコチラ↓↓↓

2種類のリフレーミング

リフレーミング、実は2種類あります。

「内容のリフレーミング」「状況のリフレーミング」です。

では、今回は「内容のリフレーミング」を見てみましょう🔍

内容のリフレーミング(`・ー・´)

「内容のリフレーミングとは、
「他にどんなプラスの意味があるのか?
という視点で物事を捉える」
こと。

人の感情は考え方によって支配される部分が大半です。

ということは、

考え方の内容がネガティブなら否定的な感情に
逆に考え方の内容がポジティブなら肯定的な感情になります。

内容のリフレーミングを使ってみよう

例えばこんな方がいたとします。

😫「今日は何をやってもだめだ…全然うまくいかない。
昨日は寝付けなくて、睡眠時間はたったの2時間で疲れている。
昨日から続けているこの仕事も、
今日は些細なミスが多くて嫌になる(;'д`)ウーン…」

では、「内容のリフレーミング」を使ってみましょう
(`・Д・)ノ=☆☆。'`ハィッ

😌「今日は身体が疲れきっているんだな…。
これは、しっかり休めということかな
今日みたいなことがなければ休もうとは思わなかっただろうな。
明日の休みは仕事を忘れてリラックスしてみよう(*´﹀`*)」

睡眠時間が短くて、仕事ではミスが多い…それで悩み続ける。

ネガティブな考えはさらに否定的な感情を生んでしまいます

そこで、「他にどんなプラスの意味があるのか?」を考えた時、
「しっかり休む」という考えが。

つ ま り

上手くいかないこと」「しっかり休む」という枠組みに変えたわけです。

「上手くいかない」\(・_\) ✨リフレーミング✨(/_・)/「しっかり休む」

ま と め

「内容のリフレーミング」、こんな感じです。
一見すると、都合の良い解釈でしかないと言われるかもしれませんが、
たとえ人からはそう捉えられたとしても、

自分の中でポジティブで肯定的な感情が生まれて前進できる可能性があるなら、
やってみる価値はありです🎵

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実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

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ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

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利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

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契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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