おはようございます😊リセル新大阪の川邊です🎀

関西では、大阪・兵庫・京都の3県の緊急事態宣言が解除されましたね🌟このまま終息･･･となれば良いですが、コロナの完全消滅はまだ少し先になりそうですので、外出の際は引き続き各自で感染症対策をしっかり継続していきましょう🤞

コロナを機にステイホームで運動不足が続いている方もいるかもしれません😥皆さまはいかがでしょうか？私は家で、ヨガ・バランスボール・トランポリンなど色々揃えてみたのですが、三日坊主すらなれず、まだ封を開けてないままの物達が沢山眠っている状態です🤐

そんな怠け者の私でも、コロナ禍のステイホーム中、家で意識して暮らしに取り入れる事が出来た運動があります✨それはラジオ体操です🩰

子供の頃、夏休みの早朝に毎朝ラジオ体操に参加しました。出席のハンコが全部たまると消しゴムが一つ貰えるので、その消しゴムを目当てに首からラジオ体操カードをぶら下げて、毎朝公園に通ったものです。（昭和時代の懐かしい思い出です･･･遠い目･･･👩‍🦳笑）

そんな、子供の頃から馴染みがあるであろうラジオ体操ですが、暮らしに取り入れるようになったのは、ステイホーム中に見ていたTV番組の中で、あらためてラジオ体操の効果の凄さを紹介されているのがきっかけでした📺✨

事業所でも、毎朝みんなで一緒にラジオ体操を行っています❣

ラジオ体操は、昭和天皇即位の記念として旧ラジオ体操第一を『国民保険体操』という名称で制定されたそうです💡ラジオ体操第一は『3分13秒』で行う究極の運動と言われているそうです💡『3分13秒』の中に、次の13種類の運動が組み込まれているからです🥰

ラジオ体操第一は､腕や足を伸ばす、関節を動かすといったエクササイズが特徴です💡幅広い年齢層が手軽にこなせる内容であることも優れたポイントです✨体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで「血行促進」「肩こり緩和」「背骨や腰の歪み対策」が期待できるそうですよ💖

ウエストのくびれなど、分かりやすい効果は見られないかもしれませんが😢骨や関節、筋肉などまんべんなく動かすことができる全身運動というのはとても魅力的ですよね💖

健康寿命を延ばすために、出来ることから取り組んでみましょう🥰

皆さまもリセル新大阪で一緒に、一日の始まりを、ラジオ体操からスタートさせてみませんか🍀

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