エール近鉄八尾の小村です(･ω･)

だいぶと過ごしやすい気候になりましたね！！！！

何ならもう寒いと思う日もだいぶと増えてきたなと感じるくらいですね！！！

皆さんはもう夏服ってしまわれましたか？僕はまだ迷ってるんですよね…

なんやかんやでまだ着るかも？とかって考えちゃいませんか？

まぁでももう11月にも入るわけだしそろそろ直していかなとだめですね

皆さん気候も変化大きくしつつありますので体調にだけは十分気を付けてくださいね！！！

ということで今回は以前に取り組みました。運動セミナーの様子です！！！

みんなでバドミントンしました！！！

今回は以前の土曜日の運動セミナーで気候も良かったので皆さんと一緒に公園に行き、バドミントンをしました(^▽^)/

外の空気も吸えて、楽しく運動ができる、いやぁ控えめに言っても最高ですね…

もはやスッキリしかしないハズ！！！！

皆さんで協力し合ってラリー何回まで行けるかや、チームに分かれて遊んだりなどとても楽しそうにされていました。

実は、運動ってすごく重要なのって知ってました？

え？運動の何が重視されているの？って感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが実は、運動とメンタルヘルスってつながりがあるんですよ…（コソッ)

実は運動は病気の予防などだけではなく、気分転換やストレス解消にもなり、精神的不調を改善するのにも有効とされているんです！！！

実際にとある研究者さんの研究と実験では運動をすることでストレス反応が少なくなり、不安感が減少することが明らかになってるそうです。

さらなるほかの実験では運動を頻繁にする方のうつ病の発症率は３０％ほど低くなっていることも報告されているそうです！

逆に運動があまりできていないと…

・姿勢が悪くなる⇒体の姿勢を維持する筋力も衰えてしまい、姿勢がどんどん悪くなってしまいます…

・疲れやすくなる⇒運動不足により、血流が悪くなると体に疲労物質がたまりやすくなります…疲れやすくなったり、疲れが取れないといった症状が出てしまいます…

・不眠を引き犯しやすくなる⇒頭は疲れているのに体は疲れていないというアンバランスな状態になり眠れなかったり睡眠が浅くなってしまいます…

といったことの原因となってしまいます…

運動めっちゃ大事って僕も痛感しました！！！

皆さんも是非！日々に運動を取り入れていましょう(/・ω・)/

取り組み内容

今回は外に出てバドミントンに取り組みましたが、

普段は『お家で床をどんどんしなくても取り組めるエクササイズ』や、『寝起きがスッキリするストレッチ』、『夜寝る前の快眠ストレッチ』などなど皆様に絶対にためになるような内容ご紹介していますので「運動してみたいけど、どんな運動をすればいいかわからない」などと悩まれている方は一度参加してみてくださいねー♪

利用者様の声

今回のバドミントンでは、ありがたーいことに

「久しぶりに運動ができてよかった」

「とてもスッキリしました」

「楽しく運動ができた」

など、うれしいコメントたくさん頂けました(/・ω・)/

またプログラムに参加してくださった方々にうれしいお言葉をもらえるように

小村も今後精進いたします！！！

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