リセル新大阪のお知らせ・ブログ
みなさん、こんにちは。
リセル新大阪の石井です。
桜も散り、気温も日中は25℃近くまで上がることも珍しくなくなりましたね💦
今回の写真は、散りゆく桜🌸(↑上)と
もうすぐ開花しそうなチューリップ🌷(→右)
です。
花々を見ると、まだ春を感じますが、
気温は夏に向かって上がっているので、
しっかり水分補給や着るものを工夫して
夏に備えましょうね🍹
さて。
今回も「自分らしく生きるための方法を見つけよう」を
テーマに自己肯定感を上げる方法をお伝えしていきます。
3回目の今回は「見える化」です。
これまでの記事はコチラ
自分らしく生きるための方法を見つけよう①
自分らしく生きるための方法を見つけよう②
頼まれたら断れない・・・
頼まれると断れますか？
何か頼まれると、
「うん、うん」と返事してしまって
一人で抱え込んでしまっていませんか？
たくさんすることが増えてしまうのは、
他人から見ても本人の感じる苦しさは
分からず、
むしろ、
「余裕があるんだな」
と誤解されていることが多いから💦
許容範囲を把握しよう
そこで
その日の予定を
例えば付箋(ふせん)に書き出して
ノートなどに貼り付けて
みてください。
たくさんの付箋が貼り付けられた時
「自分は、こんなに予定がある」と
自分のキャパシティ(許容範囲)が把握
できます。
自分の許容範囲が分かれば
相手に対して断る根拠も
ハッキリします😊
「ごめんなさい。これだけやることがあるので」
とノートを見せればOKです👍
ちなみに、付箋の内容が終わるごとに
付箋をはがしていくと
達成感を感じられますよ😊
リセル新大阪では
メンタルヘルス系の訓練も行えます。
復職、就職に向けて一緒に自己肯定感を高めませんか？
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※マスク着用、アルコール消毒設置などコロナ対策も
行っております。安心して見学、体験に来てくださいね😃
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06-6736-5850- 電話
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エール近鉄⼋尾(八尾市)
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