こんにちは、リセル新大阪の石井です。

今週は朝晩の冷え込みはありましたが、日中は比較的暖かかったですね。
来週から寒くなるようなので、着るものなど工夫して体調管理に注意してくださいね。

今回は事業所から見える秋を撮影してみました。
手前の街路樹はきれいに紅葉していて、街中でも秋が感じられますよ☺

さて。
今回は「ストレス」をテーマにお伝えします。

捉え方次第で変わる！ストレス反応

「ストレス」という言葉はよく耳にする言葉だと思いますが、
そもそも何なのでしょう？
答えはこれです↓

ストレス⇒
外部からの刺激(＝ストレッサー)による
体・心のひずみ

日常生活を見てみると、様々な変化(＝刺激)がありますね。
例えば、仕事や人間関係、騒音、暑熱・寒冷などなどです。
それらの刺激を受けるとストレスに繋がります。

ストレス要因はマイナスな不快な出来事を考えがちですが、
嬉しい出来事も変化なのでストレス要因だったりしますΣ(ﾟдﾟ；)

嬉しい出来事＝進学、就職、出産、結婚などもストレス要因に挙げられますが、
これらに対して「ストレス…なの？」と感じる方も多いと思います。

一般的に嬉しい出来事も不快なストレスに感じる方もいるかもしれません。
暑さを不快なストレスと感じる方もいれば、暑くてもスポーツを楽しむ方がいるように、
不快なストレスと感じるのは個々の捉え方次第です。

٩( ᐛ )و出来事・事実は自分の力で変えられないですが、
受け止め方は自分自身で変えられます٩( ᐛ )و

次回は、
「受け止め方・捉え方を変えられること」についてお伝えします！

ブログをご覧のみなさんも、
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