こんにちは、リセル新大阪の内藤です。

タイトルの通り、今回は“人との比較”について。
何か比べてしまい、落ち込んでしまった時に思い出してほしい事をまとめています。

例えば、SNSを見たり、就職・復職活動中に周りの同世代が生き生きと働いているのを見ると何か順調そうに見え、「自分だけ取り残されている・遅れている」と焦りを感じた経験はありませんか？

その気持ちは多くの方が経験するもので、決して珍しいものではありません。

なぜ、人は比べてしまうのか

人は本能的に周囲と自分の状況を比較する傾向があり、
心理学ではこれを「社会的比較（理論）」といいます。

特に将来に不安を感じた時ほど、
・自分は大丈夫なのか
・周りはどのくらい進んでいるのか
・自分だけが遅れているのでは

と確認したくなり、これが「他者との比較」になります。

比較すること自体は、プラスに捉えれば改善や対策にも繋げられるものですが、
問題は「自分を責めてしまう」という点です。

SNSは比較しやすい環境

例えば、就職活動を行っている中、SNSで仕事が楽しい！難関資格に合格した！
その他、プライベートで楽しい様子などが投稿されていると、

「他人の良かった部分」と「自分の悩み」をどうしても比べてしまいやすい環境に
なってしまいます。

今日からできる対策

◆比較対象を昨日の「自分」にしてみる

・朝起きれた
・外出する事が出来た
・少し本を読めた

このように少しずつ昨日の自分が出来ていなかった事をプラスに捉えます。
1日5分でも小さな積み重ねから後に変化は出てきます。

この出来た事をメモや日記などで記録し、後から見直すと自分が思っている以上に前進している事に気付けます。

◆SNSから距離をおく

無理にやめる必要はありません。

例えば、
・寝る30分前は見ない
・朝起きてすぐは見ない

就寝前・起床後すぐにマイナスに働かないようにする工夫で気持ちが楽になる事があります。比較で苦しくならない環境を作っていくのも立派なセルフケアになります。

◆就職も「自分のペース」

働き方、その準備段階である就職活動も人それぞれです。

生活リズムを整えていく事から始める方もいれば、スキルアップを優先される方も。

大切なのは、自分に合った方法を見つけて、一つずつ前へ進めていく事です。

人と比べてしまうことは自然な事です。

まとめ

しかし、比較によって自分を責め続ける必要はありません。

もし焦りや不安を感じた時は、

・昨日の自分と比べる
・出来た事を記録する
・SNSとの付き合い方

といった方法を試してみてください。

リセル新大阪でも、お一人おひとりのペースを大切にしながら就職に向けたサポートを行っています。

「まずは話を聞いてみたい」という方は、ぜひ見学や体験をご利用ください。

リセル新大阪では
　◎生活リズムを整えたい　

◎資格をとりたい　

◎コミュニケーションをとれるようになりたい

◎身体を動かしたい

など、

　就職に向けて、
お一人おひとりに合ったプログラムで
スタッフがサポートします！
　
　

お問合せ・資料請求はこちら