みなさん、こんにちは。リセル新大阪の石井です。

日に日に冷え込みが厳しくなってきましたね。
特に朝晩は冬を思い起こさせるくらいに冷え込んできました💦

今回の写真は街路樹を撮影してみました。
徐々に秋らしく色づいてきて、そろそろ紅葉狩りが楽しめそうですね☺

さて。
前回に引き続き「休憩をとることの大切さ」についてお伝えしていきます。
今回は特に「休憩がとれない状況の場合の対処」についてお伝えします。

その日に取り組む量を見直す

決まった量の仕事や日常のことでも、それを多く感じるなら、
実際に休憩をとることも難しいのなら、取り組む量を見直すことをおススメします。

今抱えていることがある
↓
紙などに書き出してみる
↓
書き出したことについて、期限や期日を確認。
↓
期限や期日が近い順に番号をつけ優先順位を決める
↓
その日に取り組める量かを見直す

ここで大事なのは👀目に見える形にすること👀です。

頭の中で考えても「こうじゃない、こうしよう」といつまでも結論付けることが難しく、
休憩をとるためにその日やることを見直していくこと自体が負担になってしまいます💦

予定を立て、自分の体調と相談しながらその日にやることを決めることで、
「休憩がとれない❕❕」ということもなくなってきますよ☺

休憩のとりかたについても支援します❕

リセル新大阪をご利用中の利用者さんから、過去仕事を抱え込み過ぎて、
何からすれば良いか分からず、とにかく全部終わらせないといけないという考えのもと、
しんどさを感じたというお話を聞くことがあります。

就職、復職をした際に同じことでしんどさをなるべく感じないように、
面談で「これまで」を聞きながら「これから」に向けての対策を一緒に考えていきます。

休憩をとってバランスよく働くため、優先順位の付け方についても、知識と実践を繰り返して訓練している方もいます。働き方についてもリセル新大阪では支援しています💪

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