こんにちは😀

リセル新大阪のスタッフ日下部です😊

もう10月ですね😊あっというまに1年が過ぎますね😂

さて、先週に続き😃今回も、新型栄養失調についてのお話をしていきます😊

新型栄養失調なのかどうかは、簡単なチェックリストで知ることができます。

チェック項目が11個あります😁

1、タンパク質が少ない食事（お肉をあまり食べない）

2、油をあまりとらないようにしている

3、丼ぶりやラーメンなどをよく食べる

4、アルコールの量が増えた

5、栄養ドリンク、スポーツドリンクをよく飲む

6、目が乾燥する、目が疲れる

7、野菜や果物をあまりとらない

8、冷えが気になる

9、風邪をひきやすい

10、インスタント食品やコンビニ食が多い

11、抜け毛が増えた

こんなにもたくさんチェック項目があります🙄🙄🙄

どの症状にチェックが付いたかによって、不足している栄養素が変わってきますよ😊

そして、、

新型栄養失調におすすめの料理の紹介

新型栄養失調対策におすすめの料理は、クリームシチューです😚

一度に野菜や乳製品、お肉など様々な食材を摂取できるのでおすすめです☺

普段作るクリームシチューにきのこやほうれん草などをプラスすることで、より様々な栄養素を摂取することができます✨✨✨

また、クリームシチューのほかにツナ缶を使ったサラダがあると魚の栄養素を摂取することができます✨✨

次回は、チェック項目のワンポイントアドバイスをお伝えしますね🎆

リセル新大阪のブログを読んでくださっている皆さんは、「長く安定して働きたい」という思いをお持ちの方がほとんどだと思います😊

一歩踏み出し、働きたいという思いがある方😉

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