こんにちは😊

リセル新大阪日下部です✨

もう、10月中旬ですね💦外気温も肌寒くなり、暑さが軽減されてきましたが、気温の上がり下がりで

自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすくなる季節です😯😯

そんな時は、身体を強くする食材を取り入れ、環境を整えていく必要があります💪

自律神経とは？

自律神経は、交感神経と副交感神経の２つの神経で構成されており、それぞれが異なる働きをします！交感神経：日中の活動時や緊張時に働き、血圧や心拍数の上昇、血管の収縮、発汗、胃腸の働きの抑制などに作用します。副交感神経：夜間など就寝中や安静時に働き、血圧や心拍数の低下、血管の拡張、胃腸の働きの促進などに作用します✨

自律神経を整えて、身体を強くする食べ物とその環境

自律神経を整えるには、腸内環境を整えると改善する傾向があります💪💪

腸内環境を整えてくれる食材はこちらです😊😊😊

自律神経を整えていくには、まず腸内環境を良くする食材を取り入れ、生活の質を上げていく必要があります。

まずは、１つでもよいので取り入れていってみてください😮😮

「リセル新大阪」では、

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