エール近鉄八尾西口のお知らせ・ブログ

規則正しい生活リズム作りについて。

規則正しい生活リズム作りについて。

 こんにちは、エール近鉄八尾西口スタッフです😊
もう早いもので2021年もあと僅か、年末年始のお休みは楽しみなのですが、そのタイミングで調子を崩してしまう事が多いので気を付けたいと思っています😥
 今回は就職するまでの準備として重要な「生活リズム作り」についてストレスケアセミナーで取り組んで頂いた内容を少しご紹介したいと思います。

現在の体調についての理解😴

 まずは利用者さんに毎日記入して頂いている「体調管理チェックシート」を用意して頂き「睡眠時間の状態の確認」をしていただきました。「よく眠れた日」「ほとんど眠れなかった日」「中途覚醒があった日」など分類分けをして頂いています。

良い睡眠を摂るための方法の検討🔎

■目が覚めたら日光を取り入れる。
同じ時刻に毎日起床する事は規則正しい生活リズム作りには欠かせません。連休が続くと昼夜逆転してしまう事も多いと思いますが、休み明け前には良いパフォーマンスを出すためにも体内時計を戻す事も重要です。
*目覚めてからのスイッチの入れ方を工夫してみましょう。

■眠る前の自分に合ったリラックス方法を作る。
例を挙げると「ヨガ(ストレッチ)」「読書」「ぬるめの入浴」などがあります。
寝つきが良くない場面などで、無理のない範囲で取り組める物を探して実践してみましょう。
*寝る前のルーティンになっている人も多いかと思いますが、スマホは良い睡眠の大敵です。疲労が溜まっている時などは控えるようにしましょう。

■日中の体調が適切な睡眠の指標になります。
「適切な睡眠時間はひとそれぞれ」です。その日の睡眠時間と体調の関係性を振り返り、自分に合った睡眠時間、睡眠の摂り方を把握して日々の生活リズム作りに役立てましょう。
*セミナーでは「自分のベスト睡眠時間」の発表をして頂きました。

体調管理チェックシートの有効活用📄

・病院での診察の際、睡眠時間、体調不良時の様子、服薬の時間などをまとめてシートの記入し、提示する事で詳細に現在の状態を把握して貰う事が出来、診察時間の有効活用にもなります。
*休日の体調の事に関しても記載して頂けるとより良い振り返り材料になります。

・就職活動を始めるまでの「自己分析ツール」としても役立ちます。

スタッフとの面談時にも是非ご提示下さい✨

 詳細に記録を続けて頂く事で、利用者さんの体調・精神面のスタッフの理解も深まり、必ず日々の支援にも活かす事が出来ます。

 体調が悪く眠れなかった…というマイナスな事だけではなく、こんな楽しい事があった!というような内容でも全く問題ありません。お休み明けに年末年始の出来事など、皆さんと色々お話出来ることを楽しみにしています😊

見学・体験・資料請求など、随時受け付けております。
その他、どのような事でもお気軽にお問い合わせください

就労移行支援事業所 エール近鉄八尾西口
〒581-0802 大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A
TEL : 072-990-2135  090-6556-5623
FAX : 072-990-2136
Email : info.nishi@ailes-osaka.com / ailes.nishi@gmail.com

(月)~(土) 【9:00~18:00】 事業所スタッフが対応可能な時間帯です。
*祝日も開所しています、お気軽にご連絡下さい。
*HPからのお問い合わせは24時間随時受付中です!

事業所案内

リセル新⼤阪

リセル新⼤阪

06-6304-0888
電話
06-6304-0888
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

リセル新⼤阪の詳細はこちら

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

06-6736-5850
電話
06-6736-5850
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒577-0056
⼤阪府東⼤阪市⻑堂2-3-21 布施駅前ビル3F

リセル布施(東大阪市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾(八尾市)

エール近鉄⼋尾(八尾市)

072-968-9673
電話
072-968-9673
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0004
⼤阪府⼋尾市東本町3-6-10 たばこビル3F

エール近鉄⼋尾(八尾市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

072-990-2135
電話
072-990-2135
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)の詳細はこちら

利用開始までの流れ

STEP1 資料請求

資料請求

ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

STEP2 見学・相談

見学・相談

実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

手続き

利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

利用開始

契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら…

資料請求

無料で詳しい資料
お届けします

資料請求

見学会・個別相談会

個別でいろいろ
聞きたい⽅

⾒学会・個別相談会

オンライン個別相談

オンラインでも
相談が可能です

オンライン個別相談

お電話からもお気軽に
ご連絡ください

受付時間 / 月~土曜 9:00-18:00

リセル新大阪

リセル新大阪

〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

06-6304-0888

リセル新大阪

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

〒577-
大阪府東大阪市長堂2-3-21
布施駅前ビル3F

06-6736-5850

リセル布施(東大阪市)

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾(八尾市)

〒581-0004
大阪府八尾市市東本町3-6-10 たばこビル3F

072-968-9673

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

072-990-2135

エール近鉄八尾西口(八尾市)

全国に繋がる
就労支援ネットワーク

就労移行支援リセル・エールは⼀般社団法人社会福祉⽀援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安⼼してご利用ください

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら