エール近鉄八尾西口のお知らせ・ブログ

学習前のラジオ体操で免疫力アップ!

学習前のラジオ体操で免疫力アップ!

こんにちは👩エール近鉄八尾西口 スタッフです。

有酸素運動と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた運動法👌

朝起きてから行えば、心身がスッキリ目覚めることで自律神経も整い、代謝もアップします

💠ラジオ体操第一💠

  1. のびの運動
  2. 腕を振って脚を曲げのばす運動
  3. 腕をまわす運動
  4. 胸をそらす運動
  5. からだを横に曲げる運動
  6. からだを前後に曲げる運動
  7. からだをねじる運動
  8. 腕を上下にのばす運動
  9. からだを斜め下に曲げ、胸をそらす運動
  10. からだをまわす運動
  11. 両あしでとぶ運動
  12. 腕を振って脚を曲げのばす運動
  13. 深呼吸
  • 消費カロリーは、約12kcal
  • 基礎代謝アップ
  • 首こり・肩こり
  • 腰痛の解消
  • 骨粗鬆症の予防         などの様々な効果が期待できます!

伸ばしたり、曲げたり、ひねったり。。。実は、効率よく運動効果をもたらす究極の全身運動なのです。

運動による全身への刺激は、体の機能を高め、体力を増進💪させる効果が期待ができます

体を引き締めたい人は、ラジオ体操を🕙習慣化🤗させよう。。。あ、私です💦がんばります😆

  参加できる範囲でみなさん一緒にがんばりましょう😉

『エール近鉄八尾西口では』

◎生活リズムを整えたい  ◎資格をとりたい   ◎体力をつけたい

など、就職に向けてお一人おひとりにあったプログラムを提案させていただき、自信をもってお仕事に取り組めるよう利用者のみなさんのサポートを精一杯いたします。

見学・体験・資料請求など、随時受け付けております。
その他、どのような事でもお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ希望の方はこちらをクリックしてください。

就労移行支援事業所 エール近鉄八尾西口
 〒581-0802 大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A
TEL : 072-990-2135 FAX : 072-990-2136
月~土 9:00~18:00 *祝日も開所しています、お気軽にご連絡下さい。
Email : info.nishi@ailes-osaka.com ailes.nishi@gmail.com

事業所案内

リセル新⼤阪

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06-6304-0888
電話
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営業時間
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〒532-0011
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エール近鉄⼋尾(八尾市)

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利用開始までの流れ

STEP1 資料請求

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ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

STEP2 見学・相談

見学・相談

実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

手続き

利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

利用開始

契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら…

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