皆さん おはようございます😊

 エール近鉄八尾スタッフの池奥です！ 

 最近は一気に気温も上がり、来週あたりに梅雨入りの可能性が高そうですね☔

 引き続き、皆さん体調にもお気をつけてくださいね！

 さて、今回のブログは、梅雨時期の健康管理がテーマです！

梅雨時期は、雨量が多くなり気圧の変化も大きいため、体調が不安定になる方が多くなります・・・

天候・気圧と体調は関係が深いため、雨の多い梅雨の時期や気候が変化する季節の変わり目は、特に体調管理が重要になります！☔⚡☀

 梅雨時期の体調管理対策 

• ①雨の日でも室内は明るくする 💡

雨の日が続いてしまうと、太陽の日光を浴びる回数が少なくなり、気持ちも塞ぎがちになります・・・

そのため、日中はなるべく室内を明るくしたり、起床時は、カーテンを開け、室内に日光を取り入れると、体が朝だと認識し、気持ちをあげてくれる効果があります！🌅

• ② 軽い運動でリフレッシュ 運動🏃‍♂️

ストレスの解消やリフレッシュ効果があるといわれているため、梅雨時期こそ体を軽く動かすことが大事だといわれています！

特にデスクワークなど同じ姿勢が続くような方は、軽い運動をすることでリラックス効果が期待できます！ 最近では、室内でできる運動として、ヨガや筋トレなどもYouTubeにたくさん動画があるので雨の日でも自宅で運動ができます！📱🧘‍♂️

• ③朝食をきちんと摂る 🍚

梅雨は自律神経のバランスが崩れやすく崩れることにより、体調が不安定になりやすいです・・・自律神経を整えるために最も効果的なのが、朝食を食べることだといわれています！🥗🍞

朝食を毎日食べることで、朝から体にスイッチが入り、生活リズムが安定し、自律神経も整えやすくなります！ 

このように梅雨は、体調不良になりやすい時期のため対策がとても重要です！ ☔

エール近鉄八尾でも、まずは体調安定のために日々の生活リズムを整えていくところから始めていき、就労に向けての訓練を実施しています！ 

就労移行支援事業所ってどんなところ？と、気になった方は、是非お問い合わせや見学・体験をお待ちしております🕊🐧

就労移行支援事業所と、聞くとなかなかイメージが湧かない方もいらっしゃると思いますが
私たちは、 利用者さん1人ひとりのニーズにお応えし、就労に向けての新しい挑戦・経験をサポートしてまいります！

エール近鉄八尾では、様々な面で強みをもったスタッフがたくさんいます！

まずは、エール近鉄八尾の事業所の雰囲気がご自身に合っているか、一度、事業所の見学や、訓練の体験をしていただければと思います。

皆様からのご連絡をお待ちしています📞📧

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