みなさん、こんにちは😊　スタッフ濱田です🙋‍♀️🎀

早速ですが、前回のテーマ「なりたい自分とは？」の続きを、話していこうと思います💭

「なりたい自分とは？」をテーマに考えていただいたと思います🤗

できるだけ具体的に書くことが大切になります💡

「普通」ってなに？

例えば、「普通になりたい」と書いた人がいたとします✏

「普通」は、人それぞれ違うと思います🤔

自分が、”普通ってこういうもの”と思い込んでいるだけで、他の人からしてみたら、普通じゃないかもしれない。はたまた、その逆だって、あり得ますよね💦

例えば、「くよくよ考えないで、人の顔色を気にすることなく、自分で決めたことに自信を持つ」

「自分を好きになる」「緊張せずに、堂々と人前でスピーチする」など、たくさん具体的に書き出してみてください🙌

アジェンダを設定する！

認知行動療法では、最初に『アジェンダ設定』といって、今、困っていることや、これからの目標について確認をします✅アジェンダとはなりたい自分になるための、『テーマ』のようなものです💡

自分が、何についてどんな風に困っていて、目標は何なのか、どんな自分になりたいのかを明確に知ることが大切だからです❣

目標の中に、働いて自立した生活を送りたいと書かれた方もいらっしゃるかもしれません😊

そのためには、どういう風に考え、行動していくことができるのかを考えていく必要がありますね😃‼

まずは、どうして働きたいのか、自立したいのかを考えることや、今働きたくても働けないことについて

どのような困りごとがあるのか等を、書き出してみると自分自身でよく理解することができると思います🙆‍♀️

まずは、小さなことからでも、できることから始めてみることが大切です🍀

就職に向けて、不安なことや困りごとを少しでも減らしていけるようにしましょう😄

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