こんにちは　スタッフ濱田です🙋‍♀️

今回のブログは、認知行動療法を用いた「なりたい自分なる」をテーマに書いていきます🧠✨

「自分のことが嫌い」

「すぐ落ち込んでしまう」

「消えてしまいたい」

「人に会うと緊張する」

「人の目が気になる」

など、様々な悩みえを抱えながら生きている方が多いと思います😣😅

認知行行動療法は、考え方を変えることで、自分の気持ちを変えるアプローチ法です💞💫

不安や落ち込みを改善するためには、今の自分がどんな考え方をしているか、どんな場面で、

どんな反応やどんな行動をしているか、まずは自身で知ることが大事になります🤗

そしてもう一つ大切なことは、どんなふうに変わっていきたいかです‼

これから、どんな自分になりたいのか、ゴールをどこに設定するのか、具体的にイメージすることが

とても重要です🎀

イメージすることが大切

今、ブログを見て下さっているあなたも、ぜひワークに取り組んでみてください✏✨

①今、悩んでいること、困っていることを書いてみましょう。

②あなたは、どんな自分になりたいですか？「なりたい自分」を具体的に書いてみましょう。

文字に書き起こしてみると、普段頭の中で考えているときと、違ってくると思います🤔💭

「あぁ、自分はこういう風に考えていたのか」と『気づき』があるかもしれないですね💡

続きは、また次回のブログで話そうと思います🙆‍♀️

一人で悩まないでください

リセル布施では、定期的な面談などを通して、利用者様の悩みや困りごとについて対処できるように

一緒に取り組んでいます👩‼

一人で不安に感じられている方は、是非一度ご相談下さい🍀

お問合せ、心よりお待ちしております🙇‍♀️

就労移行支援事業所　リセル布施

TEL　06-6736-5850

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