こんにちは
リセル新大阪です

早いもので

５月も終わりに近づいてきました。

だんだん暑い日も増えてきましたね💦

　　熱中症にも十分注意してお過ごしくださいね。

ところで、５月２６日は

「源泉かけ流し温泉の日」だそうですが、

皆さんはご存じでしたか？（私は知りませんでした）

なかなか温泉に行く機会はないかも知れませんが、

自宅のお風呂に入ったりシャワーをすることでも

いろんな効果があるようですので

ご紹介していきます。

①身体が温まることで得られる効果

血行が良くなることで、新陳代謝が活発になる。

「身体の修復」「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位になる。

筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏が抑えられる。

②湯船につかり水圧がかかることで得られる効果

むくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができる

水圧で血流の流れが良くなり、新陳代謝が活発となる

③湯船につかり身体に浮力がかかることで得られる効果

重力から解放され、関節や筋肉の緊張がゆるむ

④湯船につかり毛穴が開くことで得られる効果

皮脂の表面にある汚れや皮脂を流れ落とすことができる

などなど・・。

シャワーで済ます日でも、

シャワーヘッドを高い位置にして

全身にお湯を浴びるようにすると

効率よく身体が温まって疲労回復効果が

高まるそうですよ！

健康効果だけでなく、

毎日お風呂に入ったりシャワーを浴びるのは

社会人としてのマナーでもあります。

お風呂で疲れを癒すと共に

気分転換して

明日を迎えたいですね。

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