みなさん、こんにちは。リセル新大阪の石井です。
来週は25日、クリスマス🎅🏻🤶🏻

少し早いですが・・・

🎉🎉🎉 メリークリスマス🎉🎉🎉

今回の写真は先日のワークショップでの写真を彩ってみました😊

さて。今回はストレスのお話です。
前回のお話はコチラ👉🏻 👉🏻 👉🏻 ストレスに強くなろう①٩( ᐛ )و

前回最後に『٩( ᐛ )و出来事・事実は自分の力で変えられないですが、
受け止め方は自分自身で変えられます٩( ᐛ )و』と締めくくりました。
今回はその続きとして「受け止め方/とらえ方は変えられる」ことをお伝えします。

🥛
あなたはどう感じますか？

上の絵を見て
「美味しそう！」
「なんだ半分しかないのか」
「こんなに入ってる！」
「あれ？氷ないの？」

同じ絵を見ても、受け止め方やとらえ方は人それぞれ。
その背景には個人の癖や習慣があります。

もともと他人とはとらえ方が
「違うかも」という前提で考えてみることも大切です。

ではでは、
受け止め方が変えられる例を挙げますね٩꒰ ´ᆺ`꒱۶

出来事
「外で友人に会ったが、挨拶もなく視線を合わせてくれなかった」

Aさんのとらえ方
👦挨拶もないなんて、ひどいな(# ﾟДﾟ)
👦何か怒らせるようなことしたっけ💦
↓
↓
結果
👦 イライラ
👦 ビクビク

外出先で友人に会った時、挨拶のなかった友人へのAさんのとらえ方と結果を挙げました。
こんな経験ありませんか？

私もこの経験あります。
そしてこれらの感情を結果として抱いたことも…(´·ω·`)

イライラしたり悲しくなった時、
そのストレッサーに対する自分のとらえ方を客観的に見てみることをおススメします。

ではでは。
とらえ方を変えてみましょう！！

とらえ方を変えると・・・
👦何か考え事して気付かなかったのかも
↓
↓
結果
👦 まぁ…考えても仕方ないな

「挨拶がなかった」
これは変えようのない事実/現実です。

特に対人関係でストレスを感じやすい人には、
その現実だけに目を向け、ゆっくり考えてみることをおススメします。

この「現実を見てゆっくり考えてみる」ことがとらえ方の変化に繋がるかもしれません。

次回はストレス対策についてお伝えします٩(๑˃́ꇴ˂̀๑)ではでは( * ́꒳`*)੭))

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