体力アップのために、雨カエルも頑張って草にしがみ付く(筋トレ)していますね✨
梅雨の影響で、ジメジメした暑さと晴れればギラギラと暑い毎日が続いていますね💦
急な温度の変化は、体調を崩しやすく身体が弱ってしまいます💦(;'∀')
体力も落ちてしまう時期でもありますね(/▽＼)

こんにちは😀リセル新大阪のスタッフ日下部です。

暑い夏場を乗り切って長期就労を行うためには、まず第一に身体の体力アップが大事です⤴⤴

さて、今回は

【就労に体力アップが、関係するポイントを紹介☆彡】

についてお話したいと思います😊😊

ポイント①長時間、良質な睡眠を取る

体調管理・体力回復向上で最も大切なことは睡眠です😀

体力アップの為には、睡眠の質を上げる必要があります。😊😊

【就寝、一時間前からはスマホ・パソコンの使用を控える】

これはよく言われていることではありますが、寝る直前までスマホやパソコンを操作することはNGです💦

これらの機器に含まれるブルーライトが脳の覚醒を促し、睡眠に入ろうとするプロセスを阻害してしまうからです😥😥😥

夜遅くまで画面を見ることのないようにしてください😉

一時間前からはゆったりとした音楽を聞いたり、読書をするとリラックス効果を得ることができます🤗🤗

【アイマスクを着用する】

良質な睡眠をとるには、アイマスクを着用することもおすすめです😊

飛行機などで着用するような通常のアイマスクでも効果がありますが、さらに高い安眠効果が欲しい場合はホットアイマスクも選択肢に入ってきます😊

目元を温めると血流が促進され、眼精疲労が軽減し、深いリラックス状態に入れます😃😃

ホットアイマスクには蒸気で温める使い捨てタイプや、繰り返し使えるUSB式のものまで幅広い商品が存在するので、ぜひ試してみてくださいね🤗

次回は、ポイント②をお話しますね🙂

リセル新大阪のブログを読んでくださっている皆さんは、「長く安定して働きたい」という思いをお持ちの方がほとんどだと思います😊

一歩踏み出し、働きたいという思いがある方😉

私たちと一緒に就職を目指しませんか？😃

ご見学、ご体験のお問い合わせ随時受け付けています。

お気軽に、お問い合わせくださいね!(^^)!

「リセル新大阪」では、

◎生活リズムを整えたい

◎資格をとりたい

◎体力をつけたい

など、就職に向けて、
お一人おひとりに合ったプログラムでスタッフが

全力サポートします！

お問合せ・資料請求はお気軽にここをクリックしてください