こんにちは✨✨リセル新大阪スタッフ日下部です🎇

自粛生活で運動が出来ていない方多いと思います。

ウォーキングは運動の中でも気軽にできます😊

ウォーキングには、身体に嬉しい効果がたくさんあります😀

【ウォーキングがメンタル改善に良い理由】

１．天気の良い日などは、歩いていて「気持ちがいい」清々しい気分になる
２．「太陽」を浴びると、セロトニンが活性化
３．歩くときは目をあちこちに動かしますが、目が動くことによって「脳が自然とほぐれる」
４．ウォーキングが「リズム運動」になり、セロトニンが活性化
５．体を動かし血流が促進されあたたまると、「体の緊張がほぐれ」て心も楽になる

こんなにたくさんの身体に嬉しい効果があります😄

その中でも今日は、セロトニンについてお話しします(*/ω＼*)

セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをします😊

必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつ😁視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布しています🤗

他の神経伝達物質であるドーパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります👀

ウォーキングを行うことで、身体に嬉しい良い影響を与えてくれます😀

ブログを読まれている皆さんも、ぜひ生活の一部にウォーキングを取り入れてみてください(^///^)

リセル新大阪のブログを読んでくださっている皆さんは、「長く安定して働きたい」という思いをお持ちの方がほとんどだと思います😊

一歩踏み出し、働きたいという思いがある方😉

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