こんにちは😊リセル新大阪の日下部です✨✨

ゴールデンウィークも終わり、緊急事態宣言の中

外にでない方がほとんどだったと思います。休み明けは、身体のだるさも強く出ますね💦

さて、今週も整える方法です！！その④についてお伝えします😉

・ふくらはぎの血流改善と手足揺らし

ふくらはぎの血流改善と手足揺らしを行うことで、身体の自律神経を整えれます。

疲労回復も同時に行えるので、一石二鳥ですね😉

自律神経整えには、体内に滞っている古い血の巡りを良くすることのが重要です🤗

ふくらはぎは身体の一番下、心臓から遠い位置にあります🙄🙄

身体中に血液を巡らせるには、このふくらはぎから心臓へ、つまり下から上へと血液を送らなくてはなりません(*‘∀‘)

私たち人間の身体はふくらはぎの筋肉がポンプとなって、血液を押し上げています😄

ふくらはぎは「第２の心臓」といわれています。

座りっぱなしで動かなくなると、このポンプの働きが弱り、むくんだり冷えたりする原因です💦💦

自律神経も血流を改善させることで、大きく改善します😊

ふくらはぎの血流改善を行った後、手足揺らしをすることで腎臓の血の巡りが良くなります😀

一回10秒程度を五回程度毎日行うと、自律神経が整いやすくなる身体へ変化していきます🧑🏻

ぜひ、試してみてください🎈

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