こんにちは😀リセル新大阪の日下部です🤗

今週は、身体の不調に大きく関わる自律神経についてです😉

②自律神経

人間の体内には無数の神経があります🧑🧑

その中で、内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です😊

自律神経が乱れると心や身体にさまざまな支障が出ます💦

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています✨✨

昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類あります( ;∀;)

2種類の神経がどう作用するかによって、心や身体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して心と身体が興奮状態になります😁

一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と身体が休んでいる状態になります(;・∀・)

心と身体の状態を活発にする交感神経と、心と身体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれていますが、このバランスが崩れると心身に支障をきたします💦💦

これが、自立神経の乱れた状態です((+_+))

人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になります😥😥😥

身体の調子を整えるには、規則正しい生活を行うことがポイントになります😃

来週は、そんな自律神経を整える方法をお伝えします✨✨

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