こんにちは😁リセル新大阪の日下部です✨✨

今週から健康シリーズを行います。

今回は、睡眠についてお話しします😃

①睡眠

健康のために睡眠はたいへん重要です👨

睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割を持っています👀

健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。

睡眠の質を大きく向上させるのが、睡眠時間です🙂

日本人の全年齢の平均睡眠時間は女性が7時間36分、男性が7時間49分。

しかし働き盛りの35～39歳では、女性が7時間22分、男性が7時間24分と短いです(⊙_⊙;)

最も睡眠時間が短いのが、男女とも45～49歳。この年齢層では女性が6時間48分、男性が7時間18分と、かなり睡眠時間が短いことがわかります😅😅

各年代によって睡眠時間が異なっています💦

22時～6時の間に、脳の活動をストップさせて休ませることが脳疲労睡眠障害にならないために何より大事です🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

正しい睡眠時間を確保することにより、いつまでも若々しく元気になれますね✨✨

「リセル新大阪」では、

◎生活リズムを整えたい

◎資格をとりたい 　

◎体力をつけたい

など、就職に向けて、
お一人おひとりに合ったプログラムでスタッフが

全力サポートします！

お問合せ・資料請求はお気軽にここをクリックしてください