あけましておめでとうございます✨

リセル新大阪

Kです

皆さんは今年の目標を決めましたか？

私は昨年の後半から始めた

「腸活」を今年も続けるのが目標です！

私の腸活は

普段の食事作りを塩こうじなどの発酵調味料で行うこと　と

食物繊維を摂ること　を

意識して取り組んでいます。

皆さんは腸内環境はメンタルヘルスにも関係している

ということをご存知でしょうか？

　【腸は第二の脳】

脳は腸とつながっていて、脳から指令が出されるとともに腸からも情報が脳に伝えられているそうです。

脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ、その乱れがさらに不安やストレスを生むという悪循環が

近年の研究で分かり始めました。

この悪循環を好循環に変えるためには、乱れを生みにくい腸内環境を

作ることが大事になってくるとのことで、

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つに大きく分類される腸内細菌の

バランスを整えることが重要だそうです。

【細菌と神経伝達物質の関係】

精神の安定に影響を与えるセロトニンは約８０％が腸内で作られます。

そこで大きな役割を果たすのは腸内に住む細菌たちです。

この細菌たちが脳内で使われるセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の

生成に大きく関わっていることがわかっています。

細菌数のバランスを整え、細菌が元気に活動しやすい状況を作ることで

セロトニンが生成されやすくなるようです。

単純におなかの調子を整えるだけでなく、メンタルヘルスにも

有効な「腸活」に

皆さんも取り組んでみませんか？

「今年は資格を取って就職したい」

「就職できるよう生活リズムを整えたい」と

思いを新たにされた方は

リセル新大阪で

就労に向けての訓練を始めませんか？

リセル新大阪に

ご興味を持たれた方はぜひお問合せください！

　　

　働きたい！

その気持ちを応援します。

お問合せ・資料請求

「リセル新大阪」では、

◎生活リズムを整えたい 
◎資格をとりたい 　　　
◎体力をつけたい 　       

など、就職に向けて、
お一人おひとりに合ったプログラムで
自信をもってお仕事に取り組めるよう
明るいスタッフが全力で
サポートいたします★