こんにちは😀リセル新大阪スタッフの日下部です🙂

先週に引き続き、免疫力向上シリーズ第3弾です✨

今回は、ストレス解消方法についてお話します👦

③ストレス解消

人間は、ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します😥😥😥

そのストレスを解消する方法は、人によって様々な解消法があると思いますが

その中でも、一番簡単なものが入浴です。

入浴のポイントは、ぬるめのお湯に入ることです🛀

ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態になって質の良い睡眠にも繋がりますね😊

40℃くらいのお風呂に10分以上つかると良いです😊

シャワーだけでは身体が温まらず、交感神経が刺激されるため、リラックスできません😅

逆に41℃以上の熱いお湯では交感神経が活発になってしまうので気を付けてください😑😑

「毎日お風呂に入る人は幸福度が高い」といった研究結果もでています✨✨

正しい入浴を毎日することで、病気にかからない強い身体になりますよ🛀🛀

次週は、4つ目の免疫力向上シリーズです🧑お楽しみに✨✨

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