こんにちは！！リセル新大阪スタッフの日下部です😊

もうすぐ春ですね🌸

温度差の影響で、体調不良や免疫力が低下しやすい時期でもあります🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

そこで、今回は免疫力をグーンとあげて、体力の維持向上が期待できる方法をご紹介していきます👏👏

①体温を上げる

一般的に、健康な人の平熱は、36.6℃～37.2℃程度です😁😁

体温と免疫力には大きな関係があります。

体温が下がると血流が悪くなり、免疫機能の要である白血球が、体内を十分にパトロールできません💦

体内に侵入したウイルスや細菌が、白血球に発見される前に増殖します😂

すると、これらの駆除に必要な白血球が集まるスピードも低下。結果、ウイルスや細菌の繁殖を止められず、病気になりやすくなります😢

反対に、体温が上がると血流がよくなり、白血球がウイルスや細菌などの異物を速やかに見つけ、繁殖を抑えてくれます😊

また、血流が良くなることで栄養や酸素が体の隅々までいきわたり元気になります(❁´◡`❁)

「平熱が低い」と聞くだけではあまり問題がないように感じますが、適切な体温であることは免疫力を保つうえで非常に大切なことです✨

食事をとれば体温も上昇していきます😊😊

次回、免疫力向上シリーズは土曜日に更新いたします😃😃😃

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