リセル新大阪のお知らせ・ブログ

夏を乗り切る『赤』

夏を乗り切る『赤』

皆さまおはようございます🥰

リセル新大阪の川邊です🎀

暑い毎日ですが、夏バテはしていませんでしょうか🥵

本日は夏を乗り切る食べ物についてのお話です🤗

暑さに負けないために

暑さに負けない身体を作る為には『赤』『黄』『緑』の3つの色の食べ物をバランスよく取り入れた食事が大切です🍅🥒🍋🌽

まさに夏野菜そのものですね😘❣

今回は3つの色の中でも特に『赤』についてお話します🤗

赤色の食べ物とその働きは❓

実は、赤色の食べ物には、りんごやいちごのように、見た目の色のことではないのです💚

「タンパク質」や「カルシウム」という栄養素が多く含まれていて、食べると筋肉や骨などの働きを作るのが赤色の食べ物なのです🤗

以下の食べ物が赤色の食べ物の仲間です😋

牛乳、肉、魚、卵、チーズ、ヨーグルト、大豆、豆腐、納豆、小松菜、海藻、魚介類などです😋

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夏バテに限らず、日々の食生活でも重要な食べ物群でしたね🥗

あらためて、目の前の夏を健康に乗り切るためにも、将来の老後に健康で暮らすためにも、本当に食事が大切だということでした🥗🥩

夏は食欲が減ることもあるかもしれませんが、そんな時は、素麺にささみやキュウリ、トマトを載せて食べてみるなど、食べやすい方法で工夫してお食事を楽しみましょうね💜

💐リセル新大阪💐

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STEP2 見学・相談

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実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

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利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

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契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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