こんにちは🍁　

エール近鉄八尾西口 の こうだです💁‍♀️

年末年始 は、楽しみも多いけれど、

気落ちが 崩れやすい時期💦

「なんとなく不安。。。」

「ペースが乱れそう。。。」

そんな方に向けて、「やさしいヒント」を まとめてみました🤩

①１「この時期は 不安定になりやすい」と 知っておく🌟

　自分だけじゃない、そう思えるだけで 気持ちが 軽くなります🪶

② 生活リズム を できる範囲で キープ

　起きる・寝る時間 を 大きくずらさないだけで👌🏻❗

③ 年末年始 の 予定は ぎゅうぎゅうに しない🐮

　”1日 1つまで” でも OK。無理しない 過ごし方 を。

④ 特別なこと を しなくてもいい🤗

　ゆっくり休む年末年始 も、立派な過ごし方 です。

⑤ 不安なとき の「安心セット」を 用意💼

　落ち着く音楽、温かい飲み物、やることリストなど。

⑥ 年明けは ”ゆっくり再スタート”

　最初から飛ばさなくて 大丈夫。少しずつ戻せば OK。

⑦ 困った時は 頼っていい📢

　支援機関 や 周りの人 に、早めに 気持ちを 話してみてくださいね☺️

年末年始、あなたが 少しでも 安心して 過ごせますように😌

無理なく、あなたのペースで✨

エール近鉄八尾西口で いろいろなことに挑戦し

自信に繋げていきましょう～🤩

TEL : 072-990-2135 

(月)～(土)　【9：00～18：00】

＊祝日も開所しています、お気軽にお電話ください。

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