みなさん こんにちは🌷

エール近鉄八尾西口　スタッフです💁🏻‍♀️

先日 兵庫県 フラワーセンター に 行ってきました🥰　

４月末 まで「チューリップまつり🌷」が 開催 されています🤗

350品種、16万球 の かわいいチューリップ が 今 見頃 で と～っても キレイ ですよ～🌈

たくさん の チューリップ が とても 見事 に 咲いていました🤗

と～っても 癒された 一日 に なりました❗

この時期 の 自律神経 の 乱れについて

春 は 1年 でもっとも 寒暖差 が 大きい季節 です💦

暖かい日差し🌞 が とっても 気持ちよい ですが、

気温 の 変化📉 に 体 が ついていけず 体調 を 崩してしまうことも 多い です😞

この 激しい気温 の 変化 は、自律神経 の 日中活動時 に 働く 交感神経 と 夜間 のリラックス するとき に 働く

副交感神経 の バランス を 乱れやすくします。

その 結果、「だるさ」 や 「疲れ」 など 体 の 不調 を 感じやすくなります🤔

さらに、春 は 入学 や 異動・転勤・新生活 など 生活 が 大きく 変化 する 季節 です。

環境的 な 変化 により 普段 より も 緊張 する 機会 や ストレス を 感じること が 多く、

自律神経 が 乱れやすくなります。

また、花粉症 などのアレルギー は、副交感神経 の 働き によって 反応 が 強くなるため、関連 しています。

自律神経の整え方

🌟ホルモン の 分泌 を 活性化！ 目覚めたら「朝日🌄を 浴びる」

🌟1分 ヨガ🧘🏻‍♀️もおすすめ！「深呼吸」してみよう

🌟睡眠 の 質 を上げる！夕方以降「カフェイン☕は 控える」

🌟血流🩸 が アップ！「湯船 🛁 につかる」

🌟脳 を リラックス状態 に♪ 就寝1時間前 には「スマホ🤳🏻を 見ない👀」

～朝時間.jpより抜粋～

今夜は ゆっくり湯舟につかってリラックスしようと思います

エール近鉄八尾西口で いろいろなことに挑戦し

自信に繋げていきましょう～🤩

エール近鉄八尾西口 では、

みなさん に 寄り添い、

自信 を 持って 社会 に 出ていただけるよう サポート します。

🌷見学・体験等 お問い合わせ 随時 受付 しております🌷

(月)～(土)　【9：00～18：00】 事業所スタッフが対応可能な時間帯です。
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