みなさんこんにちは　👈(⌒▽⌒)👉

エール近鉄八尾西口からお送りいたします (/≧▽≦)/

4月の心理学講座は、「ストレスとは何か」

興味津々のテーマですね 👀

これを学べば、何かヒントになるのでは？ないでしょうか？

「ストレッサーとストレス反応」について

ストレッサーって？(⊙_⊙)？あまり聞かない言葉ですが

ストレッサーは、心や体にかかる外部からの刺激の事🧐🤓

例えば

物理的ストレッサー ⇒ 暑さや寒さ・騒音や混雑

科学的ストレッサー ⇒ 公害物質、薬物、酸素欠乏

心理・社会的ストレッサー ⇒ 人間関係や仕事上の問題・家庭の問題など　　　　　

では、「ストレスとは？」

心理面 ⇒ 活気の低下、イライラ、不安、気分の落ち込み、興味関心の低下

身体面 ⇒ 体のふしぶしの痛み、頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れなど

行動面 ⇒ 飲酒量や喫煙の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加

ストレッサーとストレスの違いを学びました。

では次に、「気づきと行動」

ストレスが溜まったと思ったら

・リラクゼーション

・ストレッチ

・適度な運動

・快適な睡眠　など

いろんな方法でストレス解消出来そうですね ヾ(≧▽≦*)o

ストレスを一人で抱え込む必要はなく、誰かと一緒に考える・相談する事が大切です💕

自分の 心の動きを感じ取る力や 感情を効果的に表現できる力はトレーニングできますよ 😁

毎月第二木曜日は、カウンセリング・心理学講座を開催しています。

是非、参加してみませんか？

エール近鉄八尾西口では、

ウォーキング　ビジネスマナーセミナー　心理学講座　コミュニケーションセミナー　美文字セミナー　作業トレーニングなど開催していますので、気になる方は、体験・見学に来てくださいね　✪ ω ✪

スタッフ 一同 お待ちしています 👈(⌒▽⌒)👉

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