こんにちは😊

🍑エール近鉄八尾西口のスタッフです🍑

みなさん、いかがお過ごしでしょうか❓

晴れた日🌞が続き過ごしやすい日や、今日のような朝からどんより曇り空 ⛅ で湿度がたかく蒸し暑かったりする日があり体調管理が重要になってきますね😑

最近、熱中症になられた方のニュースをよく耳にします😥引き続き、こまめな水分補給に塩分摂取もお忘れなく熱中症対策をしてくださいね📣

みなさん、お休みの日はどのようにお過ごしでしょうか❓

わたしは、最近掃除をすることに凝っていて😅お休みの日に掃除を始めると・・気がつけば夕方になってる日もあります💦

掃除でお休みの日が終わってしまったなぁ～っと思っても、散らかっていた部屋が少しずつキレイになれば家の中でも・・・緑を楽しみたいなぁ～という気持ちになり😘苔玉（こけだま）や観葉植物が一つ二つ増えてきています（育てやすいので）🍃🍃

先日、お休みの日に都心型ガーデンセンターに行ってきました🏃‍♀️

広い店内では観葉植物や素敵な資材がそろい、定期的にワークショップを開催されているようでお休みが合えば参加したいなぁ～と楽しみにしています💕

みなさんもご自身に合う楽しみ方を見つけ、気分転換をしてくださいね💖

今回は月に一度のカウンセリング・心理学講座のご紹介をしたいと思います🎵

エール近鉄八尾西口事業所に 月に一度、第二木曜日に心理カウンセラーの先生にきていただき、午前中はカウンセリング、午後からは心理学講座を開催していただいています。

カウンセリング・・

今、抱えている悩みごとをお聞きし相談することで自分自身がどうゆう状態であるのか❓自分のこころの状態を話していくことで、問題点を整理でき、新しい自分に出会えることがあるかもしれませんね。相談者はカウンセリングを通してこころが軽くなったり、気持ちが前向きになり現状より良くなろうとする気持ちがわいてきます。

心理学講座・・

毎回違うテーマで講座を開いていただいています。今回のテーマは「フリッツ・パールズ　ゲシュタルト療法」感覚を研ぎ澄ませて生きよう・からだ（心と身体）の声に耳を傾けよう。　

ゲシュタルト心理学　図と地　図地反転

利用者のみなさんは図を見て

①豪邸の柱　向かい合う人　カップ　壺

②右を向いている女性　年老いた女性

③鴨　うさぎ　球根

同じ図を見ても人によっては見え方が全く違うものとして認識しますね。自分の意識にあがっているものは自分が選び取っている推測や想像、育っていく中で経験が繋がり自分のルーティンに繋がります。良い方に向かえばいいですが逆の方にいけば不安になります。過去の自分に戻ったときはしんどい過去の事は過去の事と思えるようにしましょう😐

「セルフケア　リラクゼーション呼吸法」８分～１０分程度

最初は普通の呼吸から始め、背もたれにもたれないでゆったりとした姿勢で自然な呼吸を4～5回　次に吐く息に注意をむけてお腹の中から長く吐く、吸う時は鼻から吐いただけ吸う。

暗示効果による促進・・・リラクゼーション促進「気分は楽だ」「気持ちが落ち着いている」「力が抜けていく」

ゆったりとした深い呼吸を繰り返し行うことで、リラックスします。

みなさん、リラクゼーション呼吸法後はコリが取れた　眠くなったなど話され副交感神経が優位になりリラックスされたのでしょうね😊

【先生からの感想】

エール近鉄八尾西口の利用者さんは率直に答えられ、自分の思いを発表して表明でき 、とても熱心に聞いてくださっていますね❗と感想をいただきました。

🔵先生、毎月ありがとうございます🔵

７月も第二週目・木曜日にカウンセリングと心理学講座が開催されます。

～お気軽に見学・体験いらしてくださいね～

見学・体験・資料請求など、随時受け付けております。
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就労移行支援事業所　エール近鉄八尾西口
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