こんにちは😊

🍑エール近鉄八尾西口スタッフです🍑

毎日、暑くムシムシする日が続きますがみなさん夏バテしていませんか❓

今日は７月23日（土）「土用の丑の日」ですね😋

古くから「土用」には、胃腸によいものを食べるとされてきましたが特に夏の土用の日は、「う」のつく食材を食べると夏バテしないと言われています🥢

みなさんの今日の夜ご飯はウナギの料理や「う」のつく料理が食卓に並ぶでしょうね🥰

さて、今回は一般社団法人　社会福祉支援研究機構が開催しているスペシャルプログラムのご紹介をします😊

今回で第35弾になり、エール近鉄八尾西口の利用者のみなさんからとても好評なプログラムです💗

今日から実践できる腸活の基本

～腸活で幸せになろう～

腸を制する者は健康を制す 　といわれるように腸内の状態を正しい状態に戻すことが大切になります😊

腸活とは誰にでもできることで・・

からだを健康にしたい　キレイになりたい　メンタルを強くしたい　疲れを取りたい　ダイエットをしたいなどの思いを臓器の理解（小腸や大腸の基礎）やからだに良い食材（乳酸菌など）をとることで自分でもできることです💗

命の根源・・腸は第２の脳🧠といわれ、腸は自分勝手に機能ができ腸内では菌が1000種類以上、数は100兆個あり

なんと重さは1.5㎏になり500㎖のペットボトル３本分になるそうです😅

そんなにお腹の中にかっているなんて驚きですね💦

視聴されていたみなさんも真剣に善玉菌・日和見（ひよりみ）菌・悪玉菌の説明を聞かれていました❗

日和見菌は腸内の優位な方の味方をするなど・・

へぇ～っと初めて知ることばかりでした😊

みなさん、真剣に聞かれ終了後に感想をお聞きすると・・

「和食を意識しましょう」と萩谷先生の言葉をおききし🍚

・食生活を見直します💦

・和食中心の生活を送っているけどこれからも意識して和食を食べます👨

・現在食生活アドバイザーの学習をしてるので得意分野です😊

など

みなさんから感想をいただきました👨🧑👦

「腸活」で腸内環境を整え健康維持・増進をはかり外から見えない中の臓器・腸を大切にして、できることからゆっくりと一歩ずつ整え😊

この夏をストレスなく健康にお過ごしくださいね😊

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