みなさん、こんにちは😊

🍒エール近鉄八尾西口のスタッフです🍒

今週に入り梅雨らしく💧雨の日が続きますね💦

雨が降ってもエール近鉄八尾西口の利用者さんは毎日通所され頑張っています💪

素晴らしいことですね❗

先日、梅雨の中休みの晴天の時に傘を持って出かけなくてよいので、どこかお出かけをしたくなり神戸の方にいってきました🚋

今は近鉄電車で1時間かからず行けるので便利になりましたね～💕

今回はストレッチと頭の体操の風景をご紹介します

毎週月曜日は体力向上のためウオーキングの１コマがありましたが、最近は気温が30℃近くなる日もあり熱中症や体調不良の心配があるため、一旦ウオーキングは中止をして事業所内でストレッチを始めました🧘‍♂️

★ストレッチ ★

いすに座ってできるストレッチ・体操・・肩　腕　手や足の屈伸運動を行いました。

屈伸運動は・・身体の筋肉を効率よく伸ばすのに効果的ですね👀

手の運動は・・右手はグーで左手はパーなど交互に動かす運動をしました😊大人になるとなかなか簡単なことなのに反応が鈍くなってしまいますね💦

グー、パーはできていてもグー、チョキになると・・あれれっとスムーズに動かなかったです😢

肩の運動は・・肩甲骨周りの筋肉を動かしながら、血流の流れも一緒に改善されるので「つら～い💧　おも～い💧　肩こり緩和」ができます😉午前中にPC学習や資格取得のため集中して学習されているかた、みなさんにおススメです😊

※腰痛やからだの傷みのあるかたは、無理をせず参加していただきました😊

ストレッチの後は頭の体操で間違い探しの脳トレをしました🧠

ストレッチで体が軽くなったところで後半は間違い探しの脳トレをしました😉

記憶力や注意力、推理力をすることで脳を活性化させることができます🔹🔷

最初は簡単なものから始め、少しずつレベルアップしていきたいと思います😊

みなさん、ストレッチで体を柔らかくし、硬い筋肉をほぐし、スッキリ爽快に・・脳トレで脳を今以上に活性化させましょう💕

次週以降もストレッチ・頭の体操を開催していきます💪

電話、メール、ホームページ、みなさまからのご連絡をお待ちしています📞📨

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