みなさん、こんにちは😊

エール近鉄八尾のミヤザキです👨☕

SSTセミナーで「気持ちの切り替えスイッチ」について勉強しました。

• 気持ちが落ち込む場面を知る
• 自分なりの切り替え方法を考える
• 前向きな行動を増やす

これらを目的に進行しました。

セミナーでは

まずテンションが下がる場面について考えてもらいました😔

• 自分の好きなお店が閉店する
• カフェに出かけ混んでいたが、席を広くとっている人がいた
• 好きなパン屋さんでパンを買おうとしたが定休日だった
• ゴミの収集日を勘違いしていて出せなかった
• 好きなアーティストのライブ、次は別会場でも観たいと思ったがチケット代が高くなっていた

その後は回復に向けて

いつもどのようにしているかや、切り替え方法の共有などもしています🎵

手の込んだ料理を作ったり、ホットアイマスクをするなど、

色々な方法を紹介してもらいました🤩

切り替えスイッチの実践練習をして、最後に感想を発表してもらっています✨

• 自分のことを発表したつもりが、他の人のアドバイスになることもあるのが分かった。
• 他の方たちの意見の良い所をまぜこぜにして、実践していきたい。
• 考え方は様々。他の人が言っていたことでできそうなことをしてみようかなと思った。
• 一人で考えて落ち込むことがある。気持ちの切り替えが大事だと思った。
• 落ち込むポイント、スイッチは人それぞれ。自分に合った方法を持っておく。自分の切り替え方を提案、ただし押し付けにならない程度に。
• 起こってもいない未来のことに不安を持っていたが、考えても意味がないと理解することができた。

アイスブレイクでは指体操をおこなっています✌

午前中の個別学習で集中され、疲れた体をほぐすことができたのではないでしょうか❓

興味を持ってくださった方は

このブログを見て、少し気になったかもと思われた方は、

ぜひメールやインスタ、お電話などから一度ご連絡をお待ちしています。

エール近鉄八尾では、個別学習に加え、楽しいセミナーやイベントを毎日実施しています✨

まずはお問い合わせから、お待ちしております🙇🏻

見学や相談等は、個別対応で随時実施しているため、

皆様のご都合の良い日で調整させていただきます😄

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