エール近鉄八尾のたにむらです🍀

皆様、本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

さて、あっという間に新年が始まって一週間が経ちましたね。。。

好きな時間に寝て好きな時間に起き、好きなものを食べ…好きなものを食べ？？

そうなんです！！好きなものを食べすぎてしまうんです！！お正月って！

で、気づくんです、体型も体重もえらいことになってるって😣💦💦

そもそも「正月太り」って？？

おせちの食べ過ぎ、お餅の食べ過ぎ、動かなさすぎ、、、

それぞれに思い当たるところはあると思いますが正月太りの正体って「むくみ」なことが

多いそうです。なので正月太りを戻すには塩分の排出と水分補給が大事だそうです☝

正月太りを解消するには？？

過剰に摂取してしまった塩分を排出することで解消できることが多いので

🌟しばらくは塩分の摂取を控えること！

🌟カリウム（塩分を排出してくれる）を意識的に摂取すること！

が大事みたいです。

ちなみにカリウムを多く含む食品はバナナ、ほうれん草、海藻類、納豆など…

これらを意識的に取るようにすることに加え、軽い運動！！

これで元の体型に戻れるかも！？です。

正月太りという単語にドキッとした皆さん、お試しあれ😊

私も頑張ってみましょうかねぇ…

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私も正月太ったし動かなアカンなぁと共感して頂いた方、

今年こそ何か始めようかなと思われている方

少しでもエール近鉄八尾に興味を持っていただけた方

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エール近鉄八尾は元気に皆さまをお待ちしていますよ～✨✨

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