こんにちは🌞就労移行支援事業所スタッフ春名です😊✨
今日は心理学講座で取り上げた 「メンタルヘルス（心の健康）」 について、ブログでも簡単にご紹介します😊🍀

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1. そもそもメンタルヘルスって？

メンタルヘルスとは、ひとことで言うと
「心が少し軽く、落ち着いて過ごせている状態」 のこと😊

毎日いろんなことがあるので、気持ちが上がったり下がったりするのは普通です🍀
でも、

• 自分の気持ちに気づける
• ストレスと上手に付き合える
• 生活リズムが乱れすぎない

こんな状態が保てると、心も元気でいられます😆✌️

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2. 心の調子が乱れてきたサイン

心の不調は、最初は小さい変化で出てきます🌟

• 寝ても疲れがとれない
• 食欲がない or 食べすぎてしまう
• 気分が落ちる日が続く
• なんとなくやる気が出ない
• 人と話すのが重たく感じる
• イライラが普段より増える

こうしたサインは、心が「ちょっと助けて〜」と言っている証拠😯
早めに気づけば、対処もしやすくなります💯

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3. 自分の気持ちに気づくのが大事！

怒り・不安・悲しみって、実は見ないフリをしがちな感情です💦

でも、溜め込むと

• ストレスがどんどん積み重なる
• 体調に響いてくる
• 周りとのすれ違いが増える

などの影響が出ることも❗

まずは、
「あ、いまちょっとモヤっとしてるな」
と気づくだけでOKです👍✨

講座の中でも参加された利用者さん同士で気分が良い時、悪い時のサインなど話し合われていました✨

心の健康は、特別な人だけが気にするものではなく、
だれにとっても大事な「生活の土台」です🤗✨

今回のブログが、みなさんが自分の心とちょっと優しく向き合えるきっかけになれば嬉しいです🤗🌟

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