エール近鉄八尾のお知らせ・ブログ

コーピングって何?

コーピングって何?

皆さんおはようございます🌞

エール近鉄八尾スタッフの池奥です!

残すところ今年もあと3週間ぐらいですね💦

とても早いです… 年末年始までバタバタしてたらあっという間に過ぎると思いますが、健康第一で残りの2024年を楽しみましょう!

前々回のブログの時に紅葉に見に行ったら写真もアップしますとお話ししてたので、少し前の12月上旬に行ったときの京都の紅葉をアップしますね🍁

今年は、例年より少し見頃時期が遅くなったので、11月下旬〜12月上旬だったのでちょうどベストタイミングでした!

 来年もまたいい写真が撮れたらと思います📷

 さてさて、本日の本題ですが・・・・

皆さんは「コーピング」という言葉を聞いたことはありますでしょうか?

近年メンタルヘルス問題が取り上げられることも多いと思いますが、コーピングとは、ストレスに対処する、対応する行動のことを指します!

ストレスフルと言われるこの時代には、このスキルや方法を身につけたり、理解することは非常に重要になります! コーピングの方法は大きく分けて2種類に分けることができます。

情動焦点型コーピング

ストレスの原因そのものではなく自分自身がストレスへの感じ方や受け取り方を変えることで軽減を図る方法です。

例:家族や友達にストレスを感じた時の話(愚痴など)を聞いてもらう・趣味などで気分転換をはかる

問題焦点型コーピング

問題に対して、自分自身の努力や周囲の協力によって解決や対策を行いストレス軽減を図る方法です。 例:人間関係や環境を変化を試み、原因となる物事から遠ざかる ・ストレス問題の解決方法について自分で調べたり、他人に聞いたりする

2つのコーピングは、どちらか一方の手法を使うのではなく、状況に応じて使い分けたり、併用したりしながらコーピングを行うことが最も効果的であるといわれます!

効果的なコーピングの実践方法

以下のような流れで実践してみてもいいかもしれません!

種別問わず自分自身のコーピングをリストアップする

実際にストレスがかかったときにセルフモニタリング(自分自身で状況を観察する)

ストレスに見合った気晴らしや対策を実践する

実践してみた結果、ストレスは減少したかを判断する

ストレス社会と言われている中で、コーピングのような自分自身のセルフケアも重要な方法になってきます!

自分自身に合う方法をぜひ実践してみてください!

エール近鉄八尾ってどんなところ?って感じた方、思った方は、見学や体験の受付も随時、行っておりますので是非一度お気軽に電話、メール、ホームページなどからご連絡いただければと思います!

年末年始休暇のお知らせ

下記期間は、事業所も年末年始休暇のためお休みさせていただきます。

2024年12月29日(日)〜2025年1月3日(金)

※年始は2025年1月4日(土)〜開所しています。

お問い合わせ希望の方はこちらをクリックしてください。 ※事業所の案内資料のお取り寄せも可能です。

電話でのお問い合わせも承っています。 ℡:072-968-9673

皆様からのご連絡をお待ちしています📞📧

Instagramでも最近の訓練内容など随時アップしています🌈 🎉💡

「ailes.kintetsuyao」 で検索していただくと閲覧できます!

エール近鉄八尾のブログにご訪問くださり

ありがとうございました🐧

事業所案内

リセル新⼤阪

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利用開始までの流れ

STEP1 資料請求

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ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

STEP2 見学・相談

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実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

手続き

利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

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契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら…

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