エール近鉄八尾のお知らせ・ブログ
皆さんおはようございます🌞
エール近鉄八尾スタッフの池奥です!
残すところ今年もあと3週間ぐらいですね💦
とても早いです… 年末年始までバタバタしてたらあっという間に過ぎると思いますが、健康第一で残りの2024年を楽しみましょう!
前々回のブログの時に紅葉に見に行ったら写真もアップしますとお話ししてたので、少し前の12月上旬に行ったときの京都の紅葉をアップしますね🍁
今年は、例年より少し見頃時期が遅くなったので、11月下旬〜12月上旬だったのでちょうどベストタイミングでした!
来年もまたいい写真が撮れたらと思います📷
さてさて、本日の本題ですが・・・・
皆さんは「コーピング」という言葉を聞いたことはありますでしょうか?
近年メンタルヘルス問題が取り上げられることも多いと思いますが、コーピングとは、ストレスに対処する、対応する行動のことを指します!
ストレスフルと言われるこの時代には、このスキルや方法を身につけたり、理解することは非常に重要になります! コーピングの方法は大きく分けて2種類に分けることができます。
情動焦点型コーピング
ストレスの原因そのものではなく自分自身がストレスへの感じ方や受け取り方を変えることで軽減を図る方法です。
例:家族や友達にストレスを感じた時の話(愚痴など)を聞いてもらう・趣味などで気分転換をはかる
問題焦点型コーピング
問題に対して、自分自身の努力や周囲の協力によって解決や対策を行いストレス軽減を図る方法です。 例:人間関係や環境を変化を試み、原因となる物事から遠ざかる ・ストレス問題の解決方法について自分で調べたり、他人に聞いたりする
2つのコーピングは、どちらか一方の手法を使うのではなく、状況に応じて使い分けたり、併用したりしながらコーピングを行うことが最も効果的であるといわれます!
効果的なコーピングの実践方法
以下のような流れで実践してみてもいいかもしれません!
①種別問わず自分自身のコーピングをリストアップする
②実際にストレスがかかったときにセルフモニタリング(自分自身で状況を観察する)
③ストレスに見合った気晴らしや対策を実践する
④実践してみた結果、ストレスは減少したかを判断する
ストレス社会と言われている中で、コーピングのような自分自身のセルフケアも重要な方法になってきます!
自分自身に合う方法をぜひ実践してみてください!
エール近鉄八尾ってどんなところ?って感じた方、思った方は、見学や体験の受付も随時、行っておりますので是非一度お気軽に電話、メール、ホームページなどからご連絡いただければと思います!
☆年末年始休暇のお知らせ ☆
下記期間は、事業所も年末年始休暇のためお休みさせていただきます。
2024年12月29日(日)〜2025年1月3日(金)
※年始は2025年1月4日(土)〜開所しています。
お問い合わせ希望の方はこちらをクリックしてください。 ※事業所の案内資料のお取り寄せも可能です。
お電話でのお問い合わせも承っています。 ℡:072-968-9673
皆様からのご連絡をお待ちしています📞📧
Instagramでも最近の訓練内容など随時アップしています🌈 🎉💡
「ailes.kintetsuyao」 で検索していただくと閲覧できます!
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ありがとうございました🐧
事業所案内
リセル布施(東大阪市)
06-6736-5850- 電話
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- 072-990-2135
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- 〒581-0802
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見学・相談
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ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
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利用開始
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