おはようございます🌞

エール近鉄八尾のスタッフ池奥です！

あっという間に２月に突入しましたね！

世間では、様々な感染症の流行がピークになので、皆さんも体調などお気をつけてお過ごしくださいね✨

さて、今日は、そんな体調にも関連する生活リズムについてお話しをしたいと思います！

よく生活リズムが不安定で体調がしんどくなるという方もいらっしゃると思いますが、その際は日々の生活習慣を

整えていくことがとても重要になります！！

生活リズムを整えていくためには・・・💡

①朝起きたときに日光を浴びる🌞

朝日を浴びることは体内時計を調整する効果があるため、生活リズムを整えやすくなります！

②朝食をたべる🍚🍞

朝食をきちんととることで身体を目覚めさせ、日々の生活リズムを整えていくのも効果的です！

③適度な運動を日頃から意識する🏃‍♂️🏊‍♀️

適度な運動は、生活リズムの基本となる睡眠を安定させる効果があるといわれています！

そのため、軽いウォーキング・ランニングを行うことで睡眠の質も上がり生活リズムの安定にもつながって

いきます！

エール近鉄八尾では、生活リズムの安定に向けて訓練を行っています！

就労を継続していくうえでも、生活リズムの安定は、かなり重要視されます⭐

エール近鉄八尾では、まず生活リズムを整えていくために、まずは通所を通して訓練（資格学習や、ビジネス学習、事業所プログラム、定期面談等）の継続ができるように目標をそれぞれ立てるところから行っていきます！

いきなり、週５日の通所が難しい場合は、週２～３回で通所される方も、いらっしゃるため、それぞれのペースに合わせて生活リズムを整えていく訓練を行うことができます！

エール近鉄八尾では、通所開始～それぞれの利用者様と面談をしながら訓練内容を決めていくことができるため、それぞれのペースで就職に向けて訓練に取り組むことができます！🌈

そして就職された後も支援員との定期面談の機会があるため、職場において不安なことや悩んでいることに関しても一緒に考えながら進めていくことができます✨👣

エール近鉄八尾では、就職に向けて・・！！

体力・生活リズムを整えていきたい方💪

パソコンやビジネス系の学習や資格をとっていきたい方💻

事業所のプログラム（就職系・コミュニケーション系・制作系・運動系）を通じてコミュニケーション力を高めていきたい方👀

自分自身の強みを見つけていきたい方

などなど、利用者様１人１人に沿ったプログラムで支援員がサポートいたします！！

事業所の雰囲気など知っていただけるように、見学や体験も募集中です✨

見学や体験、ご希望の方はお電話でもホームページからでも承っております！

まずはお気軽にお問い合わせくださいね😊⭐

皆様からのお問い合わせお待ちしております🍀

お問い合わせ希望の方はこちらをクリックしてください。 🐤

●利用者さん一人ひとりのニーズにお応えし、新しい経験をサポートしてまいります！

エール近鉄八尾では✨Facebook✨🌟Instagram🌠も更新中(^^) 🎉💯💡

本日もエール近鉄八尾のブログにご訪問くださり

ありがとうございました😊😄