皆様こんにちは😊

エール近鉄八尾スタッフの池奥です！

毎日35℃を超える猛暑が続いていますね🌞

引き続き、熱中症にも気をつけつつ、水分補給しながら過ごさないとですね💦

苦手な季節は？と聞くと「夏です」と答える方も多いと思います💦

今日は、暑い夏をのりきるための工夫についてお話しします！

暑い夏を過ごすためには、意識して行動することが大切になります！

今回は2つに分けて紹介します！

ポイントⅠ：衣編　機能性の高い衣類や便利グッズで体温をコントロールしましょう！

①涼しい服装を心がける
通気性が良く、吸汗・速乾・冷感などの機能のある衣服を着るようにします👕

②日差しを避ける
日差しが照っている場所と日陰では、温度差があるため外出時は日傘・帽子・日よけカバーなどを活用し日差しを避けるようにします！👒最近は、男女関係なく兼用で使用できる日傘なども販売されています！

③体に熱をためないようにする
ネッククーラー・保冷剤・うちわ・扇子などを活用し体を冷やすことで熱中症などを未然に予防することができます！　最近は、ハンド扇風機も流行していますね♪

ポイントⅡ：食編　冷たい食べ物の摂りすぎに注意しつつ水分やミネラルを補給して、免疫力を向上させましょう！

①定期的に水分補給をする
体調にもよりますが、1日あたり1.2リットル（コップ6杯）を目安になります！特に外出時はこまめに水分を取る意識を持つようにしましょう🧃

②冷たい食べ物の摂りすぎには注意する
夏は、アイスや冷たい食べ物をついつい摂りがちになりますが、逆に胃腸の調子が不安定になったり、冷えすぎて体調を崩すことも考えられるので、温かい食べ物もバランスを考えながら摂る意識も心がけてみましょう！

夏は、気温差の影響を受けやすく、体調も優れない時が多くなりがちだと思いますが、毎日の生活の中で意識することで未然に予防することもできます！

当事業所でも生活のリズムを安定を図るため、様々な訓練やプログラムを実施しています！！

体調を整えて行きたい方や就職活動1人では不安な方、ブログをご覧になられて、もし見学や体験をしてみたい方などなど、一度お気軽にお問い合わせください✨

見学や体験希望の方はお電話でもホームページからでも承っております！

皆様からのお問合わせお待ちしております🍀

●利用者さん一人ひとりのニーズにお応えし、新しい経験をサポートしてまいります！

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