こんにちは😊

エール近鉄八尾スタッフ 池奥です！

世間は、WBC（野球）大会の世界1　優勝👑で大盛り上がりですね⤴⚾

テレビ中継されている時は、家でずっと熱中して観ていました👀

さてさて、今日は、前回のブログの続きで音楽のリラックス効果のパート2として、

リラックス効果が期待できる音楽をご紹介したいと思います✨

前回のブログはこちらからご覧ください！

→音楽のリラックス効果♪①

前回、音楽には私たちの心と体をリラックスさせる働きがありますとご紹介しましたが、

どんなジャンルの音楽でも効果があるというわけではありません・・・

より高いリラックス効果が期待できる音楽を調べてみましたのでご紹介します！

①クラシック音楽

モーツァルト・ベートーベンなどが代表格とされるクラシック音楽♪

これらには感情や情緒を落ち着かせる「1/fゆらぎ」（エフぶんのいちゆらぎ）という波長が多く含まれており、不眠時などに聞くと効果的と言われています✨

（Ex:「ピアノ・ソナタ 第17(16)番 変ロ長調」・ベートベンの「ピアノソナタ第14番嬰ハ短調『月光』第一楽章」）

②川のせせらぎなど自然の音

川のせせらぎや鳥のさえずりといった自然音も、モーツァルトのクラシックと同じように「1/fゆらぎ」が多く含まれています！

最近では、自然音を集めたCDやYoutube動画なども人気で手軽に聞くことができます！👂

③自分の好きな音楽

音楽のジャンルに関わらず、聞いて気分が安定するならアップテンポな曲調であってもストレス発散効果やリラックス効果は期待できます♪（J-POP・K-POP・洋楽）

いつ音楽を聴くと効果的なの？

よりリラックス効果を得るためには、音楽を聞くタイミングも重要になってきます！

クラシックや自然音などは、仕事や勉強・作業の休憩中や就寝前のように、体を休息させる時に聞くと効果的と言われます😴

また、音楽を聞きながらストレッチやマッサージをゆっくり行うことで、音楽のリラックス効果が強くなり、副交感神経が活発に働き出します！そのため、体の緊張が和らいで効率的に体をほぐすことができるとされています！

皆様もぜひ、リラックス効果を高めたいときは、音楽を聞いてみてください♪

ちなみにエール近鉄八尾でも事業所内はクラシック調の音楽が常時流れています♪

皆さまも見学･体験を通じてエール近鉄八尾で 就職や資格・検定取得を目指してみませんか？

事業所の訓練の体験・見学は随時行っていますので、いつでもお気軽にお問合せください！！

皆様からのお問合せお待ちしております🍀

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