こんにちは🤗✨

エール近鉄八尾スタッフ春名です。

1月も中旬に入りましたが、まだまだ寒い日が続いていますね⛄❄️

温かくして体調にはお気をつけくださいね⭐

今日は「セルフトーク」についてお話ししようと思っています。

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セルフトーク とは？

『心の中でつぶやている心の口ぐせのこと』です。

「自己会話」「ひとりごと」とも呼ばれます。

意識的に発することもありますが、ほとんどは無意識に発しています。

例えば、「疲れたな」「調子がいいな」「しまった…」「最高！」「楽しいな」など

頭の中で発している言葉を指します🎶

セルフトークは1日4～6万回発していると言われています。

発する言葉がそれほど多いので、言葉をかけられている自分自身の精神に影響が出やすいと言えます😯⭐

この言葉がポジティブならば、自分自身もポジティブになり、良い精神状態を保ちやすくなります。

セルフトークを正しくマネジメントすることで、目標の達成に向けてポジティブな思いを保ち、仕事においても良い影響を与えることができます。

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セルフトーク で身に着けられるスキル

セルフトークを学ぶことで以下の事が身につくと言われています🤗💫

・ポジティブな言葉を意識的に使う大切さを知る。

・セルフトークを正しくマネジメントできるようになる。

今回は、ポジティブな思考を作れるように、セルフトークへの理解を深めてもらいました🎶

ロールプレイを行いました★

• 

ロールプレイでは参加してくださった方同士でセルフトークを考えてもらいました✨

考えてもらった内容としては、

・自分を励ましたいときの言葉

・上手くいかないときの言葉

・プレッシャーに押しつぶれそうな時の言葉

・誉めたいときの言葉

です☺

上手くいかないときの言葉 の中で、あまりポジティブに考えられないと話される方もおられましたが、

周りの方の意見で『今までどうにかなってきたから今回もなんとかなる』『こんな日もあっても良い』などなどポジティブ言葉の意見をもらい、ポジティブ言葉に変換することが出来ていました👏✨

セルフトークは無意識に考えていることもあるとのことなので、いつもポジティブに考える癖を作る事ことが出来ればポジティブなセルフトークが完成しそうですよね👌🎶

見学・体験も随時、受け付けています。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております😊✨

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