こんにちは🤗リセル布施スタッフ春名です！

今日はセミナー内で行ったストレス対策についてお話しようと思います🤗✨

ストレスの要因について

まず、参加された方にはストレスの反応に結びついていると思われるストレス要因について具体的に考えてもらいました🌼

実際に出た意見として

・仕事で明らかに不可能な仕事を要求されたことがある。

・人間関係（人の感情に振り回される、理不尽な内容で怒られる、コミュニケーションが上手く図れない）

・ 休む時間が無い

等ストレスの原因になっていることは様々ありました😥💧

特に人間関係がストレスの要因と感じてしまう方が多かったです😭

自分で出来るストレス対策

今の状況より一歩抜け出す為に自分で出来そうなことをあげてもらうことにしました！

・トラブルがあった時等にワンテンポ置いて深呼吸をする。

・気分転換（熱中になれること）

・友人へ相談をする。

・考え方を変える。（プラス思考で考える）

・休みの日には外に出て身体を動かす。

・自分の思ったことを紙に書いて状況を整理する。

・睡眠を取る。

セミナー内で意見を共有してもらうことで新しいストレス発散法を知ってもらえるきっかけになったと思います😊

ストレスを完全に解消することは難しいかもしれませんが、原因を知って、それに合った解消法を見つけることができれば、ストレスと上手に付き合って生活ができるようになるかもしれませんね🍀

セミナーの後半には椅子で出来るヨガも行い、皆さんそれぞれにリラックスをしてもらいました✨

リセル布施では、 見学・体験も随時、受け付けています。

セミナー参加等も随時参加出来ます🤩

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください！お待ちしております😊✨

就労移行支援事業所リセル布施

TEL：06-6736-5850/mail:info.fs@risele.com