こんにちは、リセル布施の榎本です₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎‬

大好きな桜の季節が過ぎ去り、早くも5月です。

あっという間に時間がすぎていってしまう…

と毎日のように言っています。

一瞬で過ぎていく日々、楽しいことしかしている暇はない！

と思って生きています😇

さて、最近よく耳にする「HSP」という言葉。

みなさんご存じでしょうか？

HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」

の、頭文字を取ってつくられた言葉です。

人一倍よく気がつき、繊細な方のことを言います。

HSPの気質を持つ方は疲れやすく生きづらさを感じやすいと言われています。

お仕事をするうえでも気苦労が多く、働きづらさを感じやすいようです。

以下の項目に答えることでセルフチェックができます。

ご興味のある方は試してみてくださいね。

HSPセルフチェック

少しでも当てはまれば「はい」
まったく当てはまらない、もしくは、 あまり当てはまらない場合は「いいえ」と答えてください。

• 1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
• 2. 他人の気分に左右される
• 3. 痛みにとても敏感である
• 4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
• 5. カフェインに敏感に反応する
• 6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
• 7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
• 8. 騒音に悩まされやすい
• 9. 美術や音楽に深く心動かされる
• 10. とても良心的である
• 11. すぐにびっくりする（仰天する）
• 12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
• 13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
  （たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど）
• 14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
• 15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
• 16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
• 17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
• 18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
• 19. 生活に変化があると混乱する
• 20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
• 21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
• 22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
• 23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた

「はい」が12個以上ある方は、HSPの気質があるとされます。
また、「はい」の数が多いほど、HSPの度合いも高いとされます。

引用：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
　　　エレイン･N･アーロン [著]・冨田香里 [訳] 講談社 / ソフトバンク文庫

どのような方にも言えることですが、自分が持って生まれたものを

肯定する、受け入れる、ことが様々な辛さを脱する一歩になります。

また、持って生まれた気質だとしても

考え方や気持ちの伝え方、自分に合う職場を見つけるなど、

さまざまな方法で、自分らしく、生きやすくなるものです。

リセルではみなさんのお気持ちを伺いながら

おひとりおひとりに合ったお仕事に出会えるようサポートしています。

そのなかで、生きやすくなるものごとの捉え方や考え方のヒントを

セミナーや個別の支援で行っています。

ご興味がある方はぜひ一度お問い合わせくださいね🥰

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