布施のお知らせ・ブログ

ストレスケアセミナー

ストレスケアセミナー

こんにちは🌞

リセル布施春名です。

今日もストレスケアセミナーについてお伝えします🍀

アンガーログとは??

今回のセミナーでは最初に アンガーログ を記入してもらいました。

アンガーログとは、怒りを記録することです。

アンガー ログ を付けることで自分の怒りの傾向やパターンが分かってくるようになると言われています。


では、どのようにつければ良いかというと、付け方のポイントは3つ。
1.その場で直感的に書く
2.その都度書く
3.分析しない です。

アンガーログの書き方

①日時:イライラする、カチンとくるなど、怒りを感じた日時を書く。「4月14日午 後2時」ときっちり書いても、「今さっき」といったあいまいな書き方でもかまわない。

②場所:「通勤電車の中」「会社の会議室」などと書く。

③出来事:どのような出来事だったかを書く。誰とどんな会話をしたのか、どんなことを目撃したのかといったことを感情を交えずに書く。

④思ったこと:その時にどのように思ったのか、思いつくままに書いてよい。

⑤言動:怒った結果、何かしたか、何か言ったか、何も言わなかったか、を書く。

⑥してほしかったこと:自分はどうしてほしかったのか、「願望」や「希望」などの本音を書く。

⑦結果:⑤の言動をとった結果、どういうことが起きたかを書く。相手に言われたことがあれば書く。

⑧怒りの強さ:軽くイラッとしただけなのか、腹に据えかねたのか、その強さを%で書く。(100%=自身にとって最大の怒り)

アンガーログの効果

アンガーログに書き出してみると

 ①書くことでクールダウンできる。

 ②書くことで自分を客観的に見つめられる。

の効果があると言われています✨

怒りを「見える化」すると、コントロールしやすくなるとも言われているので、お時間がある際にぜひ一度やってみてください🤗

セミナー後にはストレッチを行っています!

今回もセミナー後にはストレッチを行いました。

簡単なストレッチを行っているのでどなたでも参加しやすいと思います🍀

見学・体験も随時、受け付けています。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております😊✨

就労移行支援事業所リセル布施

TEL:06-6736-5850/mail:info.fs@risele.com

事業所案内

リセル新⼤阪

リセル新⼤阪

06-6304-0888
電話
06-6304-0888
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

リセル新⼤阪の詳細はこちら

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

06-6736-5850
電話
06-6736-5850
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒577-0056
⼤阪府東⼤阪市⻑堂2-3-21 布施駅前ビル3F

リセル布施(東大阪市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾(八尾市)

エール近鉄⼋尾(八尾市)

072-968-9673
電話
072-968-9673
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0004
⼤阪府⼋尾市東本町3-6-10 たばこビル3F

エール近鉄⼋尾(八尾市)の詳細はこちら

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)

072-990-2135
電話
072-990-2135
営業時間
⽉~⼟(祝⽇除く) 9:00~18:00
住所
〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

エール近鉄⼋尾西口(八尾市)の詳細はこちら

利用開始までの流れ

STEP1 資料請求

資料請求

ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。

STEP2 見学・相談

見学・相談

実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。

STEP3 体験利用

体験利用

ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

STEP4 手続き

手続き

利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

STEP5 利用開始

利用開始

契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

少しでも気になったら…

資料請求

無料で詳しい資料
お届けします

資料請求

見学会・個別相談会

個別でいろいろ
聞きたい⽅

⾒学会・個別相談会

オンライン個別相談

オンラインでも
相談が可能です

オンライン個別相談

お電話からもお気軽に
ご連絡ください

受付時間 / 月~土曜 9:00-18:00

リセル新大阪

リセル新大阪

〒532-0011
大阪市淀川区西中島7-1-29 新大阪SONEビル403

06-6304-0888

リセル新大阪

リセル布施(東大阪市)

リセル布施(東大阪市)

〒577-
大阪府東大阪市長堂2-3-21
布施駅前ビル3F

06-6736-5850

リセル布施(東大阪市)

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾(八尾市)

〒581-0004
大阪府八尾市市東本町3-6-10 たばこビル3F

072-968-9673

エール近鉄八尾(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

エール近鉄八尾西口(八尾市)

〒581-0802
大阪府八尾市北本町1丁目3-30 ハーモニアス北本町2F 201A

072-990-2135

エール近鉄八尾西口(八尾市)

全国に繋がる
就労支援ネットワーク

就労移行支援リセル・エールは⼀般社団法人社会福祉⽀援研究機構に加盟しております。
同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安⼼してご利用ください

社会福祉支援研究機構のサイトはこちら