こんにちは😊リセル布施春名です。

今日はストレスケアセミナーで行っているストレスケア対策についてお話ししたいと思っています🍀

ストレス対策の例✨

皆さんは怒りを感じた時に対策していることやストレス発散方法を身に付けておられますか？

怒りを感じている時には「こうするしかない」「どうにもならないので我慢するしかない」などと考えがちです。

対処策が一つもないような気がしたり、最初に思いついた一つの方法に固執してしまい「他にやれることはない」と考えてしまうこともあると言われています。

• 

実際のストレスケア対策

参加してくださった利用者さんのストレスケア対策としては、

・リラクセーションを行う（アロマを焚く、音楽、YouTubeを見ながらストレッチ）

・第三者等何も知らない人に相談をする。

・怒りを我慢せずに話しやすい人に話し、スッキリさせる。

・言葉で言い表せない時には文章化する。

また、怒りの内容や状況によっては、時間が怒りを鎮めてくれるのを持つのが最善の方法という場合もあります。

対処策が多いほど怒りに対してのストレスを軽減出来る事があると言われています。

見学・体験も随時、受け付けています。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております😊✨

就労移行支援事業所リセル布施

TEL：06-6736-5850/mail:info.fs@risele.com