皆さんこんにちは！リセル布施の奥村です😌

12月に入り、いよいよ2025年も残り1か月を切りました🗓️

師走は忙しい時期ではありますが、今月も元気に過ごしていきたいものです🤩

皆さんも体調を崩さないよう気をつけてくださいね！

セミナー報告

さて、最近行ったセミナーの報告をさせていただきます。

今回のテーマは「運動の時間」でした。

参加者全員で椅子に座ってできる運動を30分程度行いました。

ストレッチから開始し、下肢や体幹の筋力トレーニングを行いました。

途中で休んだり、辞めてしまうことなく最後まで全員で行うことができました💪

たくさんの方が参加されていたこともあり、運動後の室内は少し汗をかくほど暖かくなっていました💦

普段からウォーキングやランニングをしている方、自転車で通所されている方など意識して運動に取り組まれている利用者さんも多くおられます。体を動かすことは幸せを感じるホルモンが分泌されるなど、心にも体にもいい効果があります。

また、挨拶をする際の「礼」ですが、下肢や体幹の筋力が少ないとふらついてしまったりピシっときれいに決まらないなんてことも・・・

運動を通して、体の使い方を意識する良い機会にもなりました。

寒いとどうしても運動の機会が減ってしまいやすいかと思います。皆さんも屋内でできる運動にぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか？💪🤩

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就労移行支援事業所　リセル布施