みなさんこんにちは！！
リセル布施の猪俣です🐼

今回は風邪予防のポイントについてご紹介します😷
「風邪予防って結局なにをしたらいいの❓」と思われる方もいると思います😶
実は日常のちょっとした習慣の積み重ねが、とっても大事なんです💡

最近、私自身も咳と鼻づまりで風邪をひいてしまいました・・・🥹
働いていると
「熱はないけどしんどいな…でも休めない…」
「風邪薬で眠たいのに仕事に行かないと…」
「周りに移したらどうしよう…」などなど、考えることがいっぱいです💦

だからこそ❗
風邪をひかないための予防がとっても大事なんです☝️✨

❓どんな予防ができるのか

❇️手洗い・うがい
→基本ですが、やはり効果バツグン❗外から帰ったらまずはこれ🧼

❇️十分な睡眠
→免疫力アップのためには、しっかり休む💤

❇️加湿でのどを守る
→空気が乾燥するとウィルスが元気に・・・😱湿度をキープ🌡️

❇️1日4回の歯磨き
→テレビでも紹介されていました📺
なんと！1日4回の歯磨きで風邪の発症率が10分の1になると言われてます😶
といっても…4回はムズカシイですよね💦
朝と食後、寝る前がおすすめですが、最低限「朝と寝る前」に磨く習慣をつけましょう🪥

📌今日のポイント

風邪予防は、特別なことをする必要はありません☝️
いつもの生活に「ちょっとした工夫」をプラスするだけで大丈夫✨

「今日は寝る前にうがいをしてみた」
「歯磨きをいつもより丁寧にしてみた」などなど
風邪をひかない身体づくりにつながります🤩

風邪をひくとしんどいし…
仕事もプライベートも満足に楽しめなくなってしまいますよね🥲
できるところから始めて、寒い季節を健康に乗り切りましょう💪

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