皆さんこんにちは、リセル布施の榎本です🐧
11月も終盤、秋が深まり少しずつ冬の気配も感じます。
皆さん体調を崩されないようお気をつけくださいね。

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さて、今日は「働きやすさ」についてお話しようと思います。職場への希望についてお話する時に「働きやすい職場」という言葉を使うことがありますが、今回は「自分で整える方法」を一緒に考えていきましょう。

働きやすさを高めるために

① 環境（ばしょ）の整え方

作業スペースを整えることは、集中力アップの第一歩です。特に、ADHD傾向の方は見た目がごちゃごちゃしていると、そちらに注意がいってしまい集中を妨げます。机の上は必要なものだけにする、書類は色分けして立てて置く、周囲の音が気になる場合は席の調整や耳栓を使うなど、ちょっとした工夫で仕事がしやすくなりますよ。

② 業務の見える化（タスク整理）

何を優先すればよいか迷うと疲れてしまいます。まず最初に、作業手順をリスト化したり、時間をメモしたり、ルーティン表を作ったりすることで、安心して作業に取り組めます。

③ コミュニケーションの取り方

困ったときに相談しやすい環境や、自分に合った伝え方を知ることも大切です。結論→理由の順で伝える方法など、型を覚えておくとスムーズにやり取りできます。

④ 体調管理と生活リズム

朝のルーティンや睡眠・食事・休憩の習慣を整えることで、仕事中のパフォーマンスも安定します。不調のサインを早めに把握することも大切です。

⑤ 自分の特性・得意の活かし方

自分の得意・苦手を理解し、得意な部分を仕事に活かす工夫をすることで、自信を持って働けます。苦手な部分は環境調整や手順化でカバーできます。

💡 就労移行支援事業所でできること

ブログ冒頭で「自分で整える方法」と言いましたが、もちろん、働きやすさは自分だけで頑張らないといけないというものではありません。就労移行支援事業所では、次のようなサポートを受けることができます。

• 環境や作業の整理整頓の方法を学ぶ
• タスク整理や業務の見える化を訓練する
• コミュニケーション力をロールプレイやグループワークで身につける
• 体調管理や生活リズムを一緒に確認し、アドバイスを受ける
• 個々の特性に合わせた支援計画を作り、得意を伸ばす訓練や苦手を補う工夫を考える
• どうしても苦手なことは合理的配慮として職場に伝えられるようサポートする

こうしたサポートを通して、安心して働く力を少しずつ身につけることができます。

働きやすさは「今日からできる小さな工夫」の積み重ねです。
まずはできることから始めて、少しずつ自信を積み上げていきましょう。

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