皆さんこんにちわ！リセル布施の奥村です😊

11月に入り、一気に冷え込んできましたね🍂秋の訪れを感じる気候になりました。

空気が乾燥し、感染症にかかりやすい季節です。皆さんうがい手洗いを忘れずに行い予防していきましょう！！🫸

セミナー報告

さて、最近行ったセミナーの報告をしたいと思います。

今回のテーマは「運動習慣について」でした。

運動は何となく必要そうだな…と思うけれど、どれくらい運動したらいいのだろう？と思ったことはありませんか。

調べてみたところによりますと、歩くならば1日8000歩が目標、筋トレは週2～3回が推奨されているそうです🚶

ただ、これだけの運動をするとなると時間の確保って意外と難しいですよね😥そして継続するのも中々大変💦

まずは座っている、寝ている時間を減らすことから始めてみるのがおススメです！！

そして、実は家事も運動の1つになります。掃除は意外と負荷のかかる活動だったりします。また、お買い物も歩きや自転車で行くと運動になりますよね🚲

リセルへの通所時に駅まで「歩く」というのも立派な運動です😎

ジムに通ったりせずとも、生活の中でちょこちょこ体を動かす意識がとても大切です。

セミナー参加者のみなさんからも、「へー家のことするって運動になるんだ！」「運動してないと思ってたけど、駅までは歩いてるわー」との感想が聞かれていました☺️スマートフォンの歩数計機能を確認してみた方からは「思ったより歩いてるわ！」なんて声も…🤭

仕事に耐えられる体力をつけていくために、日頃からちょこちょこ運動にぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか💪

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