皆さんこんにちは、リセル布施の榎本です🐧

日中は変わらず暑いですが、朝晩がひんやりして、
日が沈むのが早くなってきましたね。

夏のにぎやかさが終わり、秋の静けさが訪れるこの季節…
なんとなく「少し寂しいな」と感じることはありませんか？

実はその気持ち、とても自然なことなんです。

今日は「秋になると、なぜ少し寂しく感じるのか」を、
こころとからだの両面から見てみましょう。

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🍂1. 光の変化が気分に影響する

秋は日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が減ります。
すると、私たちの体の中で「セロトニン（こころを安定させる物質）」が減りやすくなります。
セロトニンが減ると、なんとなく気分が沈みやすくなったり、
朝起きづらくなったりすることもあります。

つまり、「秋の寂しさ」は、体のリズムの変化からくるものでもあるのです。

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🍁2. 「移り変わり」への感情的反応

夏の明るくにぎやかな雰囲気が終わり、行事や活動も落ち着くこの時期。
どこか「楽しい時間が終わった」という感覚を覚える人も多いです。
心理学では、こうした感覚を“季節のノスタルジー”とも呼びます。

過ぎ去った時間を思い出す――それは、心が豊かに動いている証拠です。

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🍃3. 五感で感じる「静けさ」

涼しい風、虫の声、落ち葉の音、夕暮れの空の色…。
秋は五感を通して“静けさ”を感じる季節です。
この静けさが、心を落ち着かせる一方で、
ふと「ひとり」を感じやすくもなります。

でも、そんな時間こそ、自分の気持ちを見つめ直す良い機会です。

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🌰4. 「人恋しさ」が強まる季節

秋は「文化祭」「紅葉」「行楽」など、人と過ごす行事が多い反面、
誰かと過ごせない寂しさも意識しやすい季節です。
心理的に「つながりを求める気持ち」が強まりやすいとも言われています。

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💡おわりに：秋の寂しさは「心のリセット」

秋の少し寂しい気持ちは、決して悪いことではありません。
むしろそれは、心が季節の変化を受け取り、
「次のステップに向けて整えているサイン」です。

少し立ち止まって深呼吸し、
あたたかい飲み物を片手に、自分をねぎらう時間を過ごしてみてくださいね。

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